Zdravá a vyvážená strava je zárukou zdraví každého dítěte. Bohužel v posledních letech lékaři stále častěji objevují u malých pacientů poruchy trávicího systému a v důsledku toho různé nemoci. Přesto před několika lety rodiče o takových problémech nevěděli. Příčiny dětských onemocnění jsou nezdravé potraviny, které obsahují vysoký cholesterol, stejně jako rychlé občerstvení a různé koncentráty.
Dětské menu je pečlivě navrženo pro malé děti. Když dítě vyroste, rodiče přecházejí na jiné problémy a správná výživa jde do pozadí. Dětské menu od 1 roku se stále více podobá dospělé denní stravě. A pokud přidáte k tomuto stresu, nedělitelné zatížení, nízkou pohyblivost, potom je nemoc nemocným zaručena. U moderních dětí do 10 let jsou častější gastritida, cholecystitida, pankreatitida a dokonce i žlučové kameny.
K ochraně dítěte před onemocněním spojeným s trávením by měla být věnována velká pozornost zdravému stravování. Za prvé je nutné vyloučit ze stravy dítěte všechny škodlivé pokrmy: rychlé občerstvení, koření, hotové paštiky, uzené výrobky, pikantní koření a kávu. Potraviny hrají důležitou roli v plném růstu a rozvoji dětí. Dětské menu by proto mělo být správně sestaveno pro každý den podle věku dítěte a sezóny.
- Nabídka denních vysoce kvalitních kojeneckých jídel by měla obsahovat potřebné množství vitamínů a minerálů. Každý vitamín má nenahraditelný vliv na rozvoj dětí: vitamín A je užitečný pro zrak a dýchací systém, vitamín B zlepšuje metabolismus, vitamín C posiluje imunitu dětí a chrání děti před infekčními chorobami, vitamin D podporuje růst kostního systému dítěte.
- Dětské menu pro děti ve věku od 1 do 2 let by mělo být různorodé. Novorozenci krmí mateřské mléko a spolu s ním dostávají plný komplex prvků nezbytných pro plný vývoj. Dětské menu pro starší dítě by mělo zahrnovat pšeničný chléb, tvaroh, ovoce a zeleninu. V dětské stravě je možné lovit maso, ryby a vejce v malých množstvích. Po 3 letech dítě může konzumovat téměř všechny potraviny. Hlavní věc je, že jídlo není mastné, kouřové nebo pikantní. Vyberte takové recepty pro děti, které neobsahují tyto potraviny škodlivé pro rostoucí organismus.
- Menu v mateřské škole. Pokud vaše dítě chodí do mateřské školy, nebuďte líní denně zajímat se o nabídku. Recepty dětského jídelního lístku v zahradě by měly vyhovovat doporučením lékařů. Bohužel v některých státních institucích lékaři nevěnují pozornost lékařskému poradenství. Proto se ujistěte, že menu mateřské školy nebo tábora je vyvážené a užitečné.
- Dětské menu v restauraci. Mnoho moderních rodičů dává přednost uspořádání narozenin pro děti v restauraci nebo v kavárně. Při uvolnění dítěte na takovou událost se nezapomeňte zeptat nabídky. Pokud slavnostní léčba obsahuje škodlivé látky pro vaši mysl, diskutujte o tomto problému s rodiči narozenin. Můžete objednat něco samostatně pro dítě nebo ho krmit doma před dovolenou tak, aby využil co nejméně nezdravého jídla.
- Pokud vaše dítě nebude dobře jíst, zkuste diverzifikovat menu pro děti nebo jasně zdobit nádobí. Jak ukazuje praxe, děti s velkou radostí jíst z barevných pokrmů a světlých lžic. Existuje mnoho receptů, jak dělat dětskou misku - ježek ze salátu, zvířata z kaše, polévka s úsměvem ze zakysané smetany.
Pokud chcete, aby vaše dítě vyrostlo zdravé a aktivní, měli byste při výběru receptu na dětské pokrmy dodržovat následující tipy:
Kromě zdravého stravování věnujte více pozornosti každodenní rutině dětí. Aktivní a aktivní hry, kreativita a cenný odpočinek mají obrovský dopad na duševní a tělesný vývoj dítěte. Pokud dítě stráví mnoho času na otevřeném vzduchu, je mu zaručena vynikající chuť k jídlu.