Vitamíny hrají důležitou roli v regulaci metabolismu a také zajišťují udržení zdraví celého těla a jednotlivých orgánů na slušné úrovni. Vitamíny jsou zvláště nezbytné pro růst dětí, protože metabolické procesy se vyskytují rychleji v rostoucím organismu a aktivní fyzický vývoj vyžaduje pravidelné dodávky "stavebních materiálů".
Podvýživa v dietě dítěte, časté nemoci a stres jsou plné nedostatku vitaminů, což je projevem poklesu imunitních schopností těla, narušení rovnováhy nervového systému a zpomalení výskytu dětí. Abychom vyloučili nedostatek důležitých vitaminů a stopových prvků, doporučujeme obohatit denní menu dítěte s užitečnými produkty a také získat biologicky aktivní doplňky.
Bylo zjištěno, že deficit vitaminů pro růst dětí se vyskytuje nejen u nízkopříjmových rodin s nízkokalorickou dietou. Nedostatek vitamínů je diagnostikován u dětí z dobře fungujících rodin, jejichž dieta je denně denně ovoce, zelenina, lahůdky. Důvodem je především sezónní potřeba těla vitamíny a kvalita jídla. Podzimní a zimní období je poznamenáno epidemiemi virových infekcí, což se samozřejmě projevuje zvýšením spotřeby konzumovaných vitamínů. A výrobky prezentované na regálech potravin ne vždy obsahují dostatek živin a vitaminů vzhledem k existující ekologické situaci.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst?
Chcete-li vědět, které vitamíny pro růst dětí mají lepší výběr, je nutné konzultovat pediatra. Lékař pomůže zvolit komplex vitaminů nebo doporučit monoterapii s obsahem jednoho z nich na základě charakteristik dítěte s přihlédnutím k klinickým projevům vzácného stavu.
Mezi potřebné vitamíny pro růst dítěte patří:
- vitaminu A. Díky němu vytváří zuby a kosti, stejně jako růst nových buněk a normální činnost orgánů zraku. Vitamín A lze získat jím jídlem, jako je špenát, mrkev, meruňky, hovězí a vepřová játra, jablka;
- vitamín C se podílí na tvorbě kostí a zubů, podporuje tvorbu bílkovin, působí jako antioxidant, urychluje proces odstraňování toxinů z těla. Tento vitamin je obsažen ve velkém množství v citrusu, slupce jablek, zelí, dogrose;
- vitamíny skupiny B regulují činnost nervového systému, poskytují kognitivní aktivitu mozku a zodpovídají za projev chuti k jídlu, který je důležitý pro růst dítěte. Pomalý, unavený kluk s roztrhaným nervovým systémem není schopen dobře jíst a správně strávit to, co bylo snědeno;
- Výhody vitaminu D pro růst u dětí jsou nepopiratelné. Zajišťuje vstřebávání vápníku a reguluje jeho metabolismus fosforem a podporuje růst kostí. Vitamin D se nachází v potravinách, jako jsou vejce, ryby, rybí tuk. Denní dávka vitaminu D může být dosažena návštěvou slunce za 40-60 minut;
- vitamín E se podílí na regulaci hormonálního pozadí, poskytuje metabolismus uhlohydrátů, což je důležité pro
růstu dítěte. Tento vitamin se nachází ve žloutku, špenátovém, rajčatovém, rostlinném oleji, obilovinách.
Kolik vitamínů pít?
Vitamíny se nehromadí v těle, nemohou být skladovány pro budoucí použití, spotřebovávají se a stěží se dostávají do těla. Proto je jejich pravidelná spotřeba velmi důležitá.
Pro udržení rovnováhy vitaminů a minerálů v těle dítěte se doporučuje poskytnout dodatečný příjem jejich komplexu v podzimně-zimním období i v období onemocnění. Průběh terapie vitaminem je určen lékařem individuálně a pohybuje se od 2 týdnů do 2 měsíců.