Krátkozrakost, nebo krátkozrakost, se nazývá zhoršení zraku, ve kterém člověk nemůže jasně vidět odstraněné objekty. Příčinou vzniku myopie mohou být různé nemoci, genetická podmíněnost nebo trauma zraku. Velmi často dochází k rozvoji krátkozrakosti v dětství, kdy se vytváří vizuální přístroj. Proto je důležité věnovat preventivní gymnastiku zraku od raného věku.
Cvičení proti krátkozrakosti jsou dost jednoduché, mohou být prováděny bez rozptylu ze základních případů. V pokročilejších formách onemocnění, zvláště v případě progrese myopie, je nutné konzultovat oční lékař s cílem vyvinout strategii pro obnovu zraku. V tradiční medicíně je předepsána gymnastika pro oči s krátkozrakostí, aby se zabránilo dalšímu rozvoji onemocnění a korekci zraku.
Léčba myopie - cvičení
Oční gymnastika krátkozrakost vyléčí pouze v kombinaci s nabíjením páteře. Při porušení v páteři dochází ke zhoršení přívodu krve do očních svalů a mozkových tkání, což je často příčinou problémů se zrakem. Dále je nutné provádět relaxační cvičení během dne, zejména s těžkým očním napětím. Následující jednoduchá oční cvičení pro krátkozrakost mohou být provedena kdykoli, mezi prací na uvolnění a trénink očních svalů:
- Zavřete oči, otírejte si dlaně, přiložte je na oční bulvy po dobu 30 sekund, ale ne pevně a tak, aby se dlaně tvořily polokoule.
- Při čtení nebo používání počítače musíte blikat co nejčastěji. Jakmile se začne objevovat pocit únavy v očích, okamžitě po 50 vteřinách blikne, poté několik minut sedněte a zavřete oči.
- Připojte zelený kruh k oknu s malou dírou uvnitř. Alternativně zaměříte vizi nejprve na kruh a pak se díváte do díry, je žádoucí vidět v nějakém objektu nějaký objekt.
- V sedící poloze, udržet rovnou páteř, podívejte se doprava a doleva, nahoru a dolů 20krát.
- Můžete přidat k předchozímu cvičení pohledy v pravém horním rohu, pak v levém dolním rohu a naopak, také 20 krát.
- Provádějte rotační pohyby s očnými kuličkami, 20 kružnic ve směru hodinových ručiček a 20 proti směru hodinových ručiček.
- Zavřete oči těsně a počítat na 50, pak otevřete a podívejte se do vzdálenosti, také počítat na 50, opakovat 15 krát.
- Vytáhněte před sebou ruku a podívejte se na palce, zvedněte ruku nahoru a dolů, pak otočte doprava a doleva, neberte oči prstem, 6krát v každém směru.
- Podívejte se nejprve na předmět před vámi (měl by být ve vzdálenosti asi půl metru), pak se dívejte ven z okna, aniž byste přitahovali oční svaly, snažte se objevovat objekty v dálce. Pomalu proveďte 6krát.
- Posaďte se na rovnou pozici na židli, naklápněte hlavu zpět, podívejte se na strop po dobu 30 sekund, sklopte hlavu dolů a podívej se na kolena po dobu 30 sekund, opakujte 5krát.
- Se svýma očima zavřete pomalé rotační pohyby s hlavou, 8krát doprava a 8krát proti směru hodinových ručiček.
- Se zavřenýma očima, sedět na židli, ohýbat záda obloukem, sklonit hlavu dolů, pak narovnat záda a odstranit lopatky. Cvičení by mělo být provedeno 20 krát v klidném tempu.
Povinnou podmínkou pro práci s vizí je střídání napětí a relaxace. Cvičení by nemělo způsobovat nepohodlí a obzvláště bolestivé pocity. Léčba myopie s cvičením je možná, hlavním úkolem je pečlivě naslouchat svým vlastním pocitům a pravidelně pracovat na nápravném vidění.