Existují prvky, bez kterých je normální fungování těla prostě nemožné, včetně draslíku.
Funkce draslíku v těle
Hodnota draslíku je vysoce hodnocena:
- reguluje kyselinovou bázi a rovnováhu vody a soli v těle, což umožňuje eliminovat otoky a odstranit přebytečnou tekutinu v čase;
- jeho nedostatečný obsah vede k narušení činnosti srdce;
- spolu s vápníkem reguluje práci nervového a muskuloskeletálního systému;
- má příznivý účinek na mozkovou činnost, zabraňuje vzniku sklerózy;
- normalizuje práci jater a ledvin;
- bojuje s únavou a chronickou únavou.
Jaké potraviny obsahují draslík?
Chcete-li zachovat své tělo v provozním stavu, musíte vědět, co obsahuje draslík:- hodně z toho je v bramborách, jejichž konzumace brání onemocnění ledvin a dny;
- Vysoký obsah draslíku je charakterizován sušenými ovocemi: sušenými meruňkami, rozinkami, slivkami a ořechy. Směs těchto produktů, užívaná s medem, zabraňuje výskytu mrtvic, zlepšuje funkci srdce, zraku, krev a aktivitu gastrointestinálního traktu;
- zjišťování, kde je obsažen draslík v potravinách, nezapomeňte na luštěniny, které zabraňují předčasnému stárnutí těla, výskytu maligních a benigních novotvarů, normalizujte krevní tlak;
- Ořechy, které obsahují draslík ve velkém množství, jsou zahrnuty v seznamu, který určuje, kde lze tento prvek nalézt. Kromě toho se ve všech druzích ořechů vyskytuje hodně draslíku;
- vodní melouny a melouny - zdroje draslíku, který je tráven v mnohem lehčí formě než u některých jiných produktů.
Když přijde období ovoce a ovoce, je nutné vědět, jaký druh ovoce obsahuje draslík, aby bylo tělu poskytnuto co největší příležitost doplňovat své zásoby živin před podzimním počasím a zimou.
Ovoce, které obsahují draslík:
- Broskve jsou vůdci v obsahu draslíku (363 mg / 100 g);
- o něco méně, než je obsaženo v jablkách, hroznech, hruškách;
- konzumace pomerančů a grapefruitu, která obsahuje draslík, také zvyšuje seznam, který určuje potraviny bohaté na tento prvek.
Draselná mořská kala a produkty živočišného původu, zejména mléko a mléčné výrobky, tukové druhy tvrdého sýra, máslo .