Oční problémy jsou obtížemi, které dříve či později postihují téměř každého z nás. A v moderních podmínkách života je třeba bojovat od dětství. Cvičení pro oči ke zlepšení vidění - jeden z nejúspěšnějších způsobů, jak pomoci oči. Všechny jsou velmi jednoduché, ale účinné. Pravidelně děláte oční bulvy, můžete nejen zabránit výskytu onemocnění, ale také obnovit zrak .
Několik účinných očních cvičení ke zlepšení vidění
Různé oftalmologické cvičení ve skutečnosti jsou masou. V ideálním případě by bylo milé dělat většinu z nich v komplexu. Ale všichni dobře rozumí, že není čas na prodloužené cvičení u moderního člověka. Proto můžete jednoduše vybrat některé z nejoblíbenějších cvičení a opakovat je po celý den:
- Nejjednodušší je uvolnění. Přiložte prsty k sobě, aby mezi nimi nebyly žádné praskliny. Nyní snižte oční víčka a zavřete oči svými rukama. Pokuste se zcela uvolnit oči a přemýšlet o něčem příjemném a příjemném. Sedněte na několik vteřin.
- Velmi efektivní pro oči, které zlepšují vizi cvičení při koncentraci. Podívejte se nejprve na určitý bod, který je krátkou vzdáleností od očí, a pak se podívejte do dálky a pokuste se podívat na objekt co nejdále od vás.
- Položte ruce před tvář a roztáhněte prsty. Pomalu otáčejte vlevo a vpravo, zatímco se díváte prsty. Snažte se soustředit se na ruce, ale podívat se do dálky. Cvičení opakujte třikrát, oči otevřené a zavřené.
- A s dychtivostí as krátkozrakostí je užitečné zlepšit zrakové oči pro oči - blikající. Rozpusťte na minutu a často blikat. Slizniční oči budou mokré, nepříjemné vlákno zmizí, bude pokračovat v podnikání mnohem příjemnější a pohodlnější.
- Uvolněte napětí a cvičení: zavřete oči a otevřete oči široce.
Kombinace očních cvičení Norbekova pro zlepšení vidění
Vývoj komplexů cvičení pro oči praktikuje mnoho léčitelů a vědců. K dnešnímu dni je jedním z nejúčinnějších metod Norbekov, včetně takových cvičení:
- Přiložte ukazováček k nosu k bodu, ve kterém je jasně viditelný. Oči by se měly trochu napnout. Postupně začněte odstraňovat prst, zatímco se stále zaměřujete. Při každém tréninku může být prst přiložen blíž k nosu.
- Cvičení "Butterfly" uvolňuje oční svaly. Podstata cvičení je blikající. Navíc je třeba je dělat velmi snadno, aniž byste se vůbec snažili a bez ošklivých očí.
- Nehýbejte se hlavou, zkuste nakreslit velký kruh ve vesmíru. Toto cvičení pro oči pro rychlé zlepšení vidění je vhodné jak pro dalekozrakost, tak pro krátkozrakost.
- Nakreslete malý (o velikosti vlastní hlavy) číslo osm. Proveďte cvičení a proti směru hodinových ručiček. Po dokončení - snadno blikat.
- Držte oči k nosu. Podívejte se na prst, přiveďte malou vzdálenost k špičce nosu. Bez oči se postupně začne odstraňovat prsty.
Cvičení Zhdanov pro oči pro zlepšení vidění
Docela populární v poslední době byla metodika profesora Zhdanova:
- Představte si skleněnou kouli. Snažte se kroutit oči na rovníku nejprve k jednomu a pak k druhé straně.
- Oči kreslí čtverec, začínající od horní strany.
- Nakreslete vizuální had z ocasu. Držte oči dolů, pak nahoru, dolů, dolů, oči na hlavu.
- Dalším úkolem Dr. Zhdanov je rozvinout spirálu. Začněte od nosu, při každém zvyšování průměru rozvinuté kružnice.
