Museli jste si sami všimnout, že i po nejkratším pobytu ve vodě máte pocit hladu. Vaše chyby jsou pravdivé - ve vodě se opravdu hodně ztrácí kalorie, ale zda pomáhá zhubnout - záleží na vás a vašem chování po koupání. Dnes se pokusíme podrobně odpovědět na otázku, která vás zajímá: mohu zhubnout v bazénu?
Aktivní pohyb
Podle tabulkových údajů, i když jen udržet váhu na vodě, strávit 300 kalorií. Nicméně, v praxi, když jsme prostě nad vodou, nejprve zmrazíme, pak spíme a brzy se ocitnete na boku. To je špatná odpověď na otázku, jak zhubnout v bazénu.
Abyste byli neustále v pohybu (a pouze tato metoda bude užitečná), je nutné svůj program před zahájením koupání v bazénu předem předvídat.
Za prvé, strávte zahřívání se speciálními deskami pro plavání - plavejte s plazí, držte se na něj, pak jeden, pak druhou rukou. Pak cvičit prstem - uděláme klapku rukama a necháme nohy v nehybnosti a naopak - držíme si ruce rovně a nehybně před námi, pracujeme pouze s našimi nohami.
Pokračujte v myšlení, jak zhubnout pomocí bazénu a předvídat neuvěřitelně užitečnou formu plavání na zádech. Plavte se pak střídavě s rukama a nohama, pak snižte ruce a položte důraz na nohy a pak proveďte mahi s oběma rukama najednou. Nechte čas na klasické brucho a háčkování. Pokud víte jak, udělej motýl - to je nejvíce náročné na koupání.
Tipy
Chcete-li zhubnout v bazénu, musíte se jen stěhovat, z aqua aerobiku není mnoho výhod ve srovnání s běžným plaváním nebo cokoli jiného.
Teplota vody je vždy pod teplotou našeho těla. Tento faktor nám také přinese užitek, protože tělo neustále stráví kalorie, aby udrželo stabilní teplotu.
Po bazénu pije pouze ne-uhličitá voda. Měla by trvat nejméně o hodinu později, nebo ještě později. Jen proto, že po vodě jste připraveni jíst slona. Tento útok projde časem a budete se omezovat na normální množství jídla.