Správná výživa dítěte v prvních měsících a letech života je základem jeho budoucího zdraví a pohody.
Dieta dítěte v 0-6 měsících
Během prvních 6 měsíců života má novorozený pouze mateřské mléko - toto doporučení dnes poskytuje WHO, Evropská pediatrická asociace a UNESCO. Pokud nemůžete nebo nechcete kojit dítě, ujistěte se, že dostane všechny živiny, které potřebuje od mléka.
Mateřské mléko je ideální výživou pro novorozence, protože je vyvinutá speciálně pro všechny jeho potřeby. Děti, které jsou kojené, začínají konzumovat pevné potraviny rychleji než děti, které byly uměle nasádány - protože díky mateřskému mléku jsou zvyklí na různé zápachy a chutě.
Některé další známé výhody kojení jsou:
- méně žaludečních poruch u dítěte;
- silnější imunitu vůči infekcím v prvních měsících života;
- velmi vzácné alergické reakce;
- nízké procento náhlých úmrtí.
Existuje obecné přesvědčení, že od zavedení do stravy dítěte až do 4 měsíců dodatečných potravin nebo tekutin je mnohem více škod než dobra. Jinými slovy, jestliže poměr jídla dítěte do 6 měsíců věku zahrnuje další jídlo, nepomůže vývoj dítěte.
Dodatečné potraviny mohou být do dětské stravy zavedeny 4-6 měsíců pouze v následujících případech:
- dítě nezíská váhu;
- dítě se stále zdálo hladné, navzdory zvýšenému kojení;
- dítě se narodilo na umělé stravě od narození.
Dieta dítěte za 6 měsíců
Po 6 měsících věku začnou klesat zásoby železa, se kterými se dítě narodilo. Mléko v mateřském mléku je špatné na železo a typ železa, který obsahuje mléčné směsi, není tělem novorozence příliš snadno absorbován.
Současně ve věku přibližně 6 měsíců dochází ke zvýšení mobility dítěte, což vede ke zvýšení energetických potřeb. Proto ve stravě dítěte, které je ve věku 6 měsíců, musíme zahrnout další výživu - abychom zaplnili prázdnotu mezi energetickými nároky dítěte a energií, která mu dává mateřské mléko.
Zavedení pevné stravy začíná některým dětským produktem bohatým na železo, jako je rýžová mouka, která zřídka způsobuje alergie. Rýžová mouka je rozvedená mateřským mlékem nebo jeho náhradou a je podávána dítěti pouze lžící. Zpočátku by krém měl být dostatečně tekutý, pak může být tlustší.
Několik dní po přidání smetany je přidána zeleninová polévka - to je směs zeleniny ve tvaru bramborové kaše. V tomto věku budou dobré jako brambory, mrkev, celer, ředkvičky, rajčata a endivy. Když vyjmete polévku ze sporáku, přidejte dvě lžičky olivového oleje a několik kapek čerstvě nakrájeného citronu. Zeleninová polévka je vhodnější, než se k jídlu přidává k ovoce, protože dítěti po 6 měsících je zvyklé na zeleninu jednodušší, pokud se dříve nezkoušela ovocná pyré. Zeleninová polévka postupně nahrazuje obědový příjem mléka.
Poté, co si dítě zvykne na zeleninovou polévku, je možné přidat do stravy ovocné pyré - nahradit je zcela nebo částečně druhým ranním krmením. Samozřejmě bramborové kaše jsou vyrobeny z čerstvého ovoce.
Dieta vám dává dítěti šest měsíců jablek, hrušek a zralých banánů. Zadejte jedno ovoce pokaždé. Mezi různými druhy ovoce se ponechá asi týden přestávka, aby bylo možno kontrolovat možné reakce odmítnutí a aby si dítě mohlo zvyknout na novou chuť.
Jak se dieta dítěte mění od 7. měsíce?
Dieta vám dává dítě po 7 měsících vody - jak s jídlem, tak mezi krmením. Nicméně v množství, které nevede k omezení chuti dítěte.
Dětská strava navíc od počátku 7. měsíce obsahuje drcené kuřecí prsíčko bez kůže, nejdříve 50 gramů a 100 gramů později. Kuřecí prsa se vaří se zeleninou.
Za 7 měsíců v zeleninové polévce můžete také přidat špenát, řepu, ředkvičku, čerstvé fazole a řepové.
Dieta dítěte za 8 měsíců
Ve stravě pro dítě ve věku 8 měsíců se objeví pomerančový džus. Množství šťávy, které dítě potřebuje na pokrytí výdajů na vitamin C, je velmi malé. Obvykle se pomerančový džus přidává do ovocného pyré nebo je podáván jako samostatný nápoj. Dávejte pozor! Ovocné šťávy nenahrazují mléko, takže nemá smysl dát dítěti více než 100 ml denně. Navíc, ve stravě dítěte od 8. měsíce života, se navíc k rýžové rýžové kaše přidává ovesná mouka nebo pšeničná mouka. Kašelky jsou vždy podávány dítěti lžící a ne z láhve.
Kojenecké plody (třešně, broskve, meruňky) jsou také součástí stravy dítěte po 8 měsících.
Ve stejném věku se maso dítěte přidává k jídlu dítěte (například z lopatky) - ve stejném množství jako kuře. Může také jíst vepřové maso, jehněčí maso, kluk nebo králík.
Dětská strava za 9 měsíců
Plody, které obsahují zrna (jako jsou jahody, kiwi, fíky), se nejlépe přidávají do stravy, když se dítě stane 9 měsíců staré.
Dětská strava po dobu 10 měsíců
Přibližně během tohoto období dítě začne žvýkat. Proto ve stravě dítěte, které je staré 10 měsíců, je žádoucí zahrnout granulované nebo nasekané potraviny - například bramborová kaše nebo pečené brambory, rozdělené vidličkou na malé kousky.
Velmi dobrý žvýkací trénink bude kůra chleba, kterou dítě může držet v ruce (ale jen když se před vámi pevně sedí!)
Dieta dítěte za 11 měsíců
Ryba se objeví v kojenecké stravě po 11 měsících. Ryby by měly být štíhlé. Dítě je dáváno jako rybí polévka vařená se zeleninou. Dávej pozor na rybí kosti!
Dieta dítěte za 12 měsíců
Ve stravě dítěte ve věku 12 měsíců můžete zahrnout vejce. Vejce jsou povoleny pouze ve vařené podobě a měly by být vařené po dobu nejméně 6-8 minut. Žloutku rozemlejte vidličkou a podávejte jí dětem, postupně rostoucí porce - dokud dítě nenosí celý žloutek.
Vejce z bílkovin lze podávat dítěti pouze 15-20 dní po prvním použití žloutku. Protein by měl být také hněten vidličkou a také postupně zvyšovat při podávání dávky. Dětská strava za 12 měsíců může obsahovat 3-4 vajíčka týdně - na oběd,
Okurky, cibule, zelí, brokolice, luštěniny a artyčoky se přidávají do stravy dítěte po 12 měsících. Tato zelenina není snadno stravitelná a způsobuje tvorbu plynů, které mohou utrpět dítě mladšího věku.
Denní množství mléka, které dítě musí užít ve věku jednoho roku, tj. Když obdrží jiné potraviny, by mělo být 600 ml.
Přibližně rok, pokud zjistíte, že dítě je hladové, můžete mu dát oběd a večeři - která se skládá z jídla, které jedl na oběd, ale v menším množství