Jak se vyrovnat s vzrušením?

Špatný je herec, který se netrápí výkonem. Toto přísloví je relevantní nejen pro zástupce veřejných povolání, ale i pro lidi všech věkových kategorií, typy osobností a postav. Nezáleží na tom, zda jste silný člověk nebo máte krásnou charisma, v životě existují takové okamžiky, od nichž není pojištění poskytováno. A pokud jste již byli v takové situaci, to neznamená, že vás strach nezabije, opakujte to znovu. Proto je důležité vědět, jak se zbavit vzrušení v čase a spojit se.

Jak se vyhnout vzrušení?

Ve většině případů je pocit vzrušení důsledkem strachu. Tuhost a nejistota zabraňují tomu, aby člověk plně odhalil své schopnosti a potenciál. Důsledkem je zpravidla nespokojenost s životem, obvinění druhých z jejich selhání a dokonce deprese. Jak často se strach z veřejného mluvení, koktání na zkoušce nebo ztuhlost během rozhovoru hrál smrtelnou roli a osoba byla zbavena příležitosti prokázat své skutečné znalosti, dovednosti a talenty? Takové příklady se nacházejí v každém kroku. To je důvod, proč vědět, co musíte dělat, když si děláte starosti, může nejen zvýšit jistotu člověka, ale také mít obrovský dopad na to, jak se bude život rozvíjet.

Všechny naše obavy lze zcela snadno odstranit pomocí speciálních technik a cvičení. Podívejme se podrobněji na to, jak odstranit vzrušení v různých situacích:

1. Jak překonat vzrušení před výkonem? Tato otázka je důležitá nejen pro veřejnost, ale i pro ty, kteří se poprvé setkávají s publikem:

2. Jak odstranit vzrušení před zkouškou, vyjednáváním nebo rozhovorem? Všechny tři situace jsou podobné, takže kromě výše uvedených postupů můžete zkusit zlepšit sebedůvěru při zodpovězení různých těžkých otázek:

Ať už se ukáže situace, už víte, co dělat v případě silného vzrušení. Abyste se ještě více ochránili, nebuďte líní, abyste se trénovali doma: grimasujte před zrcadlem, prezentujte se před publikem a trénujte své klíčové fráze, které řeknete v rozhovoru. Takováto zkouška šatů vás naučí zvládnout vaše tělo, gesta a výrazy obličeje. V reálné situaci si vaše tělo zapamatuje, jak se musí chovat a dát vám důvěru, což znamená, že otázka, jak překonat vzrušení, nebude pro vás tak důležitá.