Můžete mít hluboké znalosti a potřebné dovednosti, ale bez schopnosti soustředit se na problém, nebude úspěšná práce fungovat. Tak jak zlepšit soustředění pozornosti u dospělých, a ne příliš pozdě, obvykle s tímto začátkem práce i v raném věku? Ve skutečnosti se spolu s námi vyvíjejí všechny vyšší mentální funkce, abyste mohli kdykoli trénovat.
Jak zlepšit soustředění a paměť u dospělých?
Rozvíjejte tuto kvalitu v mnoha ohledech, dobrý účinek poskytne následující cvičení.
- Napište názvy barev a zvýrazněte je jiným tónem. Například modrá značka se žlutou, červenou se zelenou. Nyní se snažte nahlas číst barvu výběru, spíše než samotná slova.
- Vyberte objekt, který chcete sledovat: list stromu, tužku, druhou ruku hodin. A snažte se přemýšlet jen o něm co nejdéle, neumožňovat jiné myšlenky. Dobrá doba je 2 minuty celkové koncentrace.
- Nastavte si cíl a nejméně 5 minut o tom vůbec nepřemýšlejte.
- Nyní vyberte 2 různé objekty a zaměřte se na ně střídavě. Zatímco přemýšlíme o jednom, nemělo by se objevit ani jedna myšlenka na relativní sekundu. Snažte se okamžitě přepínat mezi nimi.
- Přemýšlejte o svých vlastních cvičeních, jak zlepšit soustředění a paměť u dospělých. Například na procházce se krátce podívejme na osobu, pak se podívej a zkus si vzpomenout na všechny pozorované detaily jeho vzhledu. Pak se znovu podívejte a srovnej své vzpomínky s realitou.
Pomoc může být také poskytována léky, které zlepšují koncentraci a paměť. Nejslavnější z nich jsou glycin, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan, vitrum memorial. Některé přípravky se vydávají bez lékařského předpisu, ale před jejich nabytím si přečtěte možné kontraindikace, abyste se nepoškodili.