Lidské emoce v psychologii jsou podrobně studovány dodnes. Odrážejí postoj osoby k jakékoli situaci ve formě zkušeností a pocitů. Koneckonců, každý z nás má různé emoce a vlastní je.
Vlastnosti emocí v psychologii
- Polarita . Projevuje se v tom, že se může změnit jakákoli emocí , například radost může být nahrazeno smutkem, klidem - podrážděním atd.
- Všestrannost . Emoce jsou nezávislé na typu potřeb a specifických aktivit. Mohou nastat, když je potřeba splněna.
- Ambivalence . Vypadá spíše zřídka v podobě dvou protějších emocí, například slz radosti nebo potěšení ze strachu (extrém).
- Dominance . Silné emoce překonávají a potlačují slabší. Například, pokud je člověk zarmoucen, nebude se mu smát v náhlém vtipu.
- Intenzita . Jakékoli emoce se mohou zvýšit a snížit. Tato vlastnost charakterizuje stupeň jejich závažnosti.
- Částka . Pokud člověk většinu svého života prožije jeden dominantní emoce, nakonec bude silnější a posílí. Pokaždé budou zkušenosti silnější.
- Zápalnost . Emoce mají vlastnost, která má být přenášena. Osoba může nedobrovolně zvýšit něčí náladu nebo naopak, dát do poplachu.
- Uchovávání v paměti . Mohou být dlouho uloženy v naší paměti, ale pokud je často znovu a znovu zažívají, postupně se zhoršují.
- Ozařování . Počáteční nálada platí pro všechny následující události. Radostná osoba ve všem nalezne výhody a příjemné chvíle, smutný svět se bude zdát šedý.
Ovládání emocí v psychologii
- Nekontrolované emoce jsou drogy, která změní osobu na otroka. Naučte se uvědomovat si své emoce. Zaznamenejte si jejich vzhled. Sledujte se ze strany.
- Pokud se něco bojíte, přemýšlejte o situaci naprosto klidně a klidně. Jaká hrozná věc se může stát? Pokud k tomu dojde, určitě budete schopni najít správné řešení. Musím něco změnit z tvé úzkosti? Odpověď je zřejmá.
- Pokud zjistíte, že zažíváte negativní emoce, zacházejte s nimi jako s slabou bolestí, která brzy projde. Nenechte se zavěsit na tuto emoci, prostě to ignorujte.
- Také se musíte naučit rozvíjet vůli. Vědomí je skvělé, ale musíte se naučit řídit svůj emocionální stav. Will je sval, který si uvědomuje příkazy našeho mozku. V opačném případě budete vědět situaci, ale i nadále podstupujete své emoce.
- Pokud vás provokují, abyste něco udělali, udělejte opak. Když jste překonáni lenost nebo odvahu, vezměte něco a udělejte něco. Pokud je vaše hrdost zraněná, protože někdo byl lepší než vy, jen poděkujte osobě za úspěch. Překonat podráždění - úsměv. Nemůžete nic dělat - ignorujte podnět.
- Přijměte realitu. Faktem života je, že všichni lidé jsou jiní. Mohou být zlí, závislí a nespravedliví. Nemůžete ovlivňovat žádné události - nebojte se o ně, prostě je ignorujte.
- Meditujte. Toto cvičení vám pomůže lépe pochopit a ovládat vlastní pocity .
Potlačení emocí v psychologii
Nikdy nepotlačte emoci. Pokud máte pocit, že "varíte", postupujte takto:
- Jděte pro sport a pak přijměte
relaxační lázeň. Vylijte nadbytečnou energii, uvolněte napětí a uklidněte se; - pokuste se nedovolit stres. Přinést svou mysl a nervový systém do takového stavu, aby žádná vnější okolnost nevyvolávala vnitřní úzkost.
Pochopení psychologie emocí se naučíte ovládat sebe a udržet nervový systém. Pamatujte, že emoce a osobnost v psychologii jsou vzájemně propojeny, proto je velmi důležité rozvíjet se. Tímto způsobem budete mít k disciplíně a kontrolu nad svým vlastním emočním stavem.