Při menopauze nebo hormonálních poruchách může lékař předepsat léky obsahující ženské pohlavní hormony. Pokud je ale nutná malá korekce, může být provedena správná výživa - ve skutečnosti jsou v některých potravinách obsaženy ženské pohlavní hormony, přesněji jejich analogy. Je však třeba si uvědomit, že existují přípravky obsahující ženský hormon estrogen a existují ty, které obsahují progesteron, přesněji jejich analogy, podobné při jejich působení na tyto hormony.
Jaké potraviny obsahují ženský hormon progesteron?
Pokud potřebujete zvýšit hladinu progesteronu, pak s podobnou činností máte výrobky, jako jsou červené a sladké bulharské papriky, olivy, maliny, avokádo a různé ořechy a semena, které obsahují vitamín E a zinek. Aby byl progesteron syntetizován v těle, jsou potřebné produkty živočišného původu bohaté na cholesterol: mastné maso, drůbež, ryby. Také produkty, které obsahují vitamín C (růžové boky, citróny, pomeranče, černé rybízky) jsou potřeba.
Ženské hormony estrogen v potravinách
Pro zvýšení hladiny estrogenů se používají fytoestrogeny , které se vyskytují v mnoha rostlinách a působí podobně jako u ženských pohlavních hormonů.
- Mnoho fytoestrogens obsahuje sójové boby a jiné luštěniny (fazole, fazole, hrách).
- Fytoestrogeny pšenice, semena lnu a slunečnice, zelí, ořechy mají podobné vlastnosti.
- Také rostlinné fytoestrogeny mohou přecházet do mléka, protože mléčné výrobky také přispívají ke zvýšení hladin estrogenů u žen.
- Velké množství fytoestrogenů obsahuje pivo, takže i u mužů, kteří konzumují spoustu piva, existují vnější poruchy spojené s nadbytkem estrogenu. Ale pivo - výrobek obsahující alkohol a jeho nadměrné užívání nemusí být stejně užitečné jako škodlivé zdraví žen.