Přinejmenším jednou v životě se každá dívka nebo žena setkala s projevy takové nemoci jako premenstruační syndrom nebo krátce s PMS. Jedná se o cyklický proces změn v těle ženy několik dní před nástupem očekávaného měsíčního. Obvykle může tento stav trvat od dvou dnů do několika týdnů. Vědci jsou více nakloněni z pohledu, že vznik PMS je způsoben hormonálními změnami v těle ženy.
Nezapínejte automaticky PMS, protože jeho přítomnost může být posuzována pouze s konstantním měsíčním opakováním a přítomností více než dvou příznaků PMS. Velmi často ženy zaměňují známky premenstruačního syndromu s projevy depresivních poruch. Chcete-li rozlišovat mezi příznaky, můžete vytvořit speciální kalendář, ve kterém je třeba zaznamenat své chování a fyziologické odpovědi během tří menstruačních cyklů. V tomto případě je možné sledovat PMS u žen.
Symptomy PMS u žen
Je třeba rozlišovat mezi fyziologickými a psychologickými příznaky. První skupina příznaků zahrnuje:
- změna tělesné teploty pomocí PMS ve směru jejího zvýšení;
- nepohodlí v dolní části zad a dolní části břicha, bolesti při kreslení;
- závratě a bolesti hlavy s PMS;
- nevolnost a změny chuti k jídlu jako jeden z hlavních příznaků PMS (často přejídání);
- vzhled akné s PMS na obličeji a těle v důsledku hormonálních změn;
- otoky a bolest v hrudi během PMS;
- změna genitální oblasti (úplná frigidita nebo naopak zvýšená sexuální touha).
K psychickým projevům patří PMS:
- poruchy spánku (nespavost, ospalost);
- zvýšená citlivost;
- úzkost a nerozumný pocit strachu;
- agrese;
- časté změny nálady pomocí PMS;
- deprese (jako extrémní forma manifestace u ženy během PMS).
Jedna žena může pozorovat komplex symptomů z obou oblastí - fyziologické a psychologické. Nebo jen v jednom aspektu.
Jak se vyrovnat s premenstruačním syndromem?
Aby se předešlo depresivním poruchám, měla by žena věnovat větší pozornost jejímu stavu, aby uzavřel lidi, kteří vyžadují další podporu, trpělivost a porozumění.
K nápravě fyziologických poruch je zapotřebí konzultace s porodníkem-gynekologem, který zvolí optimální lék.
Nezapomeňte, že se často pokoušíme vyšetřit vyšetřování a zapomínat na příčinu, která vedla k současným životním událostem. Abyste zjistili důvod vzniku PMS, můžete se obrátit na oblast psychologie. Psychoterapie je nejúčinnějším prostředkem boje proti PMS. Použití technik behaviorální terapie vám umožní zbavit svorek ve vašem těle, přehodnotit svůj životní styl a vztahy s okolními lidmi. Jako doplněk můžete použít meditační techniky a jógu, které
Žena by měla pamatovat na to, že premenstruační syndrom je dočasný jev. Pokud jsou však její příznaky příliš živé, musí se s nimi bojovat, aby neoživily život. Vzhledem k tomu, že jejich přítomnost zabraňuje nejen ženské žití plného života, ale i produktivní práci, úspěšně komunikuje s kolegy a přáteli. Takový boj samotný je někdy nejtěžší. V této situaci jsou příbuzní, blízkí lidé schopni poskytnout psychologickou podporu ženě, která je pro ni důležitá v období exacerbace symptomů PMS.