Pravidelný, vysoce kvalitní, hluboký spánek poskytuje zdraví a dobrou náladu - základní potřeby všech. Lidé jsou tak zvyklí na tento přirozený proces, který často nepřemýšlí o povaze tohoto jevu, jeho rysech a současném stavu. Mezitím může poskytnout odpovědi na mnoho otázek a hlavní věc - co je sen?
Co je sen člověka?
Lidské tělo je složitý mechanismus, jehož práce musí být neustále udržováno. Pokud závislost na jídle a pití může být kontrolována a omezena, pak neexistuje způsob, jak to udělat bez odpočinku - je to životně důležité! Co je sen pro osobu? Jedná se o fyziologický proces, během něhož jsou ztraceny aktivní duševní vztahy mezi subjektem a okolním světem, uvolňuje se mozek.
Co je sen z lékařského hlediska, je druh duševní činnosti, která je nezbytná pro správné fungování všech systémů lidského těla. Nervové buňky se dostávají do klidného stavu a pak jsou normalizovány prácí vnitřních orgánů a výkonných přístrojů - plavidel, svalů a různých žláz.
Co je sen - psychologie
Ve starověku lidé věděli velmi málo o povaze spánku, prosazovali neuvěřitelné teorie, například, že tento proces otravuje tělo jedy nahromaděnými během jednoho dne nebo snížení krevního oběhu v těle. S rozvojem vědy, mnoho hádanek našel stopu. Na konci 19. století vznikla věda o somnologii a její zakladatelem v Rusku byla Maria Manaseinová. Publikovala dílo, ve kterém mluvilo o tom, co je sen v psychologii a fyziologii. Díla Manaseina dovolila pochopit, že během snu mozog nezastaví svou činnost zcela, ale odpočívá pouze vědomí člověka.
Sny a jejich interpretační zájmy lidí po tisíce let. Nebylo možné odhalit význam, ale pokusy byly provedeny několikrát. Je známo, že takový sen podle Freuda je touha člověka, uskutečněná nebo nerealizovaná, kterou podvědomí vysvobodí pro sny. Pohled lze vysvětlit pomocí snů. Podle Freuda není jediný sen absurdní a nesmyslný.
Co je sen - esoterický
Učení spánku znamená znát sebe a tajemství světa. Reflexe na to, co je sen z hlediska esotericismu, je třeba zvážit to nejen z pozemské, ale iz astrální projekce. Když člověk usne, pohybuje se od manifestovaného (fyzického) do neprojeveného světa, nebo spíše cesta je prováděna astrálním tělem. V praxi to znamená jít ven do vzduchu. Lidé jsou schopni řídit pouze známá smysly a nemohou zůstat vědomi v klidu. Ale díky speciálním technikám jsou někteří schopni ovládat i jejich astrální tělo.
Jak užitečný je sen?
Spánek se používá k léčbě jako nutnost, dané. Někdy to nestačí, a někdy nechcete jít spát, přerušíte vaši oblíbenou zábavu. Pouze 2/3 lidí z života jsou vzhůru a zbytek času spí, ale je důležité si uvědomit, že dává mnohem více spánku než "odnese". Má příznivý účinek na tělo a všechny jeho funkce. Probíhající:
- krevní tlak a cukr jsou normalizovány;
- psychické síly jsou regenerovány;
- Silně fungují mechanismy, které jsou zodpovědné za systematizaci informací;
- vzniknou nové nervové buňky;
- kožní buňky jsou obnovovány;
- u dětí se produkují růstové hormony.
Hibernace a spánek - jaký je rozdíl?
A některé živé bytosti mají schopnost samo-ponořit své tělo do dlouhého odpočinku (tzv. Hibernace), zpomalovat metabolismus a procesy života - krevní oběh, dýchání, palpitace atd. Věda se naučila uměle vytvářet stav zpomalené životně důležité činnosti organismu nazývané hibernace (z latiny "zimování"). Je způsobena použitím léků, které blokují aktivitu neuroendokrinního systému a zpomalují metabolické procesy v těle.
Během hibernace pacient nespí v obvyklém smyslu. Jeho žáky jsou zúžené, ale reagují na světlo, oči se otevírají, pulz se zrychluje a tlak se snižuje. Osoba, která je v tomto stavu, může být probuzena, ale bude na pokraji probouzení. Pokud chápete, že je lépe spát nebo hibernovat pro tělo, přínosy jsou vždy v zdravém odpočinku, ale jsou to zcela odlišné pojmy.
Co je rychlý a pomalý spánek?
Proces spánku je cyklický, skládá se ze stejných časových intervalů v průměru jeden a půl hodiny. Předpokládá se, že úplný odpočinek by měl sestávat z pěti takových intervalů, to znamená, že trvá 7,5 až 8 hodin. Cykly jsou rozděleny do dvou fází - rychlých a pomalých, které se zásadně odlišují od sebe navzájem, v tomto případě mírou aktivity mozku. Rychlý a pomalý spánek je stejně důležitý.
Co je pomalý sen?
Pomalý spánek je začátkem zdravého odpočinku. Jeho první etapa je zdřímnutí (5-10 minut), pro které se myšlení toho, co se děje předtím, je pokus najít řešení vzrušujících problémů. Po této době přichází druhá fáze, která se vyznačuje poklesem svalové aktivity, zpomalením pulzu a dýcháním. Člověk je stále citlivý na vnější podněty a během tohoto intervalu je snadné ho vzbudit. Třetí etapa je přechodná fáze, která končí čtvrtou fází hlubokého spánku - mozok získává nejcennější odpočinek, obnoví svou pracovní kapacitu.
Co je rychlý sen?
Pomalý stupeň je nahrazen rychlým spánkem, který se blíží fázi probouzení, ale v tomto okamžiku je obtížné probudit spánek. Od prvního cyklu se vyznačuje zrychlenými pohyby očních bulvů (současně se uzavřou oční víčka), časté srdeční kontrakce, aktivní mozková aktivita, která v tomto okamžiku rozděluje získané informace. Existuje názor, že v rychlé fázi provádí mozku analýzu životního prostředí a rozvíjí adaptační strategii. Ale nejpříjemnější věc v rychlém snu jsou jasné, nezapomenutelné sny.
Letargický sen - co to je?
Nejlepší lék na všechny nemoci je sen, ale to není vždy užitečné. Existuje podobný stav organismu, pro který je charakteristická nehybnost, nepřítomnost reakcí na vnější podněty, pokles tělesné teploty a známky života. Můžete jej porovnávat s komátem s tím rozdílem, že tělo je schopno udržovat životně důležité funkce. Tento stav je někdy nazýván "lenivou smrtí" nebo letargickým spánkem, jehož příčiny ještě nebyly zcela pochopeny. Bolestný stav zpravidla předchází trauma, šoky a těžké zkušenosti.
Mnoho lidí se ptá: co je letargický sen , mystický nebo skutečný jev? Neexistuje jednoznačná odpověď. Neurčitost vyvolává řadu pověstí, jejichž hlavním důvodem je pohřbení živých lidí, kteří jsou v letargii. Syndrom přichází náhle a může se stát reakcí na celkovou únavu, nedostatek spánku, stejně jako onemocnění, jako je anorexie a hysterie.
Všem všem výše uvedeným onemocněním a podmínkám je jen zdravý sen. Jeho běžné trvání by mělo být nejméně 7-8 hodin pro dospělé. Děti mají spát trochu déle (od 10 hodin), starší lidé mají šest hodin, než se zotaví. Spánek znamená žít, doplňovat ztracené zásoby těla. Navíc ve snu lidé někdy navštěvují "inteligentní myšlenky", mají šanci získat odpovědi na vzrušující otázky nebo jednoduše si užívat velkolepý sen.