Pokud se chystáte zařídit vykládku během těhotenství, nezapomeňte poradit se svým lékařem. Vzhledem k individuálním vlastnostem vašeho těla a zvláštnostem plodu plodu zvolí nejoptimálnější způsob vykládky během těhotenství.
Kdy jsou doporučeny dny těhotným ženám?
Obvykle během těhotenství žena získá asi 12 kilogramů hmotnosti. Nadměrná sada je plná komplikací, jako je dýchavičnost, otok, vysoký krevní tlak, hladovění plodu kyslíkem, narušení gastrointestinálního traktu. Chcete-li se vyhnout všem těmto potížím, zbavit se zácpy a udržovat po porodu postavy, těhotná žena se doporučí, aby zajistila vykládku. Pomáhají vyčistit tělo nahromaděného odpadu a regulovat přírůstek hmotnosti.
Jak správně organizovat vykládku během těhotenství?
Vezměte prosím na vědomí, že po 28. týdnu těhotenství se doporučuje provádět den pôstu po vytvoření základních systémů a orgánů dítěte.
Neměli byste strávit více než jeden den v průběhu 7-10 dnů. Pro těhotné ženy je nejvhodnější uspořádat vykládku ve stejný den. Organizmus bude snazší přizpůsobit se omezením výživy.
Pro zajištění všech potřebných živin by se měly střídat náhradní dny přepravy.
Rozdělte produkty na 5 až 6 dílů a jíst v pravidelných intervalech. Na půdě byste měli vypít alespoň 2 litry vody. Pocit hladu pomůže snížit sklenici nízkotučného kefaru nebo jogurtu.
Jaký druh půstu se doporučuje během těhotenství?
Existují různé možnosti pro vykládku dnů během těhotenství. Nejužitečnější jsou šťávy, zelenina a ovoce.
- Den vykládky jablka. Během dne se jedí asi 1,5 - 2 kg čerstvých jablek. Můžete je použít i jako salát s citrónovou šťávou a olivovým olejem, přidáním zeleniny podle chuti. Rovněž dokonalým řešením budou jablka pečená se skořicí, bez cukru.
- Den vykládky melounu. Během dne byste měli jíst asi jeden a půl kg melounu. Tento typ výtoku byste neměli zařídit u žen s cukrovkou, jako u melounu obsahuje velké množství cukru.
- Šťavnatý den vykládky. Za den musíte vypít 1 litr čerstvě vymačkané šťávy.
- Den plodného půstu. Použijte 1,5 kilogramu jakéhokoli ovoce, kromě banánů a hroznů.
- Den vykládky zeleniny. Doporučuje se konzumovat jeden a půl kilogramu čerstvé zeleniny. Můžete si připravit salát s malým množstvím rostlinného oleje nebo nízkotučné smetany.
- Kyselý dojicí den. Můžete vypít až jeden a půl kilogramu nízkotučného fermentovaného mléčného výrobku. Nebo jíst asi 600 gramů tvarohu.
- Den vykládky kompostu. Vařte v 1,5 litru vody, 100 gramů sušeného ovoce nebo kilogram čerstvých jablek. Oslaďte kompot se 4 lžícemi cukru.
Dny pro těhotné ženy však mohou být hustší.
- Den vykládky masa. Ukazuje se, že jí 400 gramů vařeného masa s nízkým obsahem tuku a bez soli. Jako obloha používejte čerstvou zeleninu až do 800 gramů.
- Den vykládky ryb. 400 gramů vařené chudé a nesolené ryby, dovolené jíst s malým množstvím dušené zeleniny.
- Den vykládky rýže. 150 gramů vařené hnědé rýže, ochucené sladkými papričkami nebo jablky, je rozděleno do tří částí a jezero po celý den.