Žena, která kojí dítě, by měla pečlivě sledovat, co používá pro své vlastní jídlo, protože zdravotní stav jejího dítěte do značné míry závisí na tom. Důvody, které můžete jíst při kojení novorozenců, jsou jen určité potraviny, a to:
- Po těhotenství a porodu se tělo ženy musí zotavit, aby zaplňovalo nedostatek těch látek, které byly vynaloženy v procesu nosení a narození syna nebo dcery.
- Výživa matky je ve skutečnosti základem pro krmení jejích drobků, protože mateřské mléko obsahuje vše, co matka používá, i když ve zpracované formě.
- V mateřském mléce, pokud nejsou potraviny matky řádně krmeny, mohou být obsaženy antigeny (látky, které způsobují alergické reakce), což je příčinou většiny případů alergie u kojenců.
Kojení - co můžete jíst?
Máte-li dítě, nezapomeňte, že můžete jíst něco, co nezpůsobuje alergii na dítě, a zároveň je pro vás užitečné. Dieta by měla být co nejrůznější, měla by obsahovat velké množství mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku (mléko, kefír, sýr, tvaroh, jogurt), maso, ryby, rostlinné a živočišné tuky, obiloviny, otruby, hypoalergenní zelenina a ovoce. Z nápojů je třeba se zaměřit na čaj, kompoty, ovocné nápoje, minerální vodu bez obsahu uhličitanu. Někdy je dovoleno pít měkkou kávu.
Jaké potraviny mohu zapomenout při krmení?
Když jste pochopili, že můžete jíst při krmení, měli byste uvést, co potřebujete k vyloučení nebo omezení co nejvíce během kojení.
- Za prvé, během tohoto období nemůžete pít alkohol, kouřit, protože toxiny jsou přenášeny na dítě s mlékem.
- Za druhé, nemůžete jíst exotické ovoce a zeleninu, stejně jako čokoládu, makrelu, kraby a raky.
- Za třetí, nemůžete pít nápoje, které vzrušují nervový systém, a to silný čaj a kávu.
- Za čtvrté je třeba omezit a je nejlépe vyloučit z výživy ty produkty, které mohou způsobit alergie u matky nebo dítěte, a to:
- citrusové plody;
- maliny, jahody a všechny ostatní červené bobule, hrozny;
- Ořechy (zejména arašídy);
- cukrovinky;
- vejce;
- med;
- výrobky s konzervačními látkami a barvivy;
- uzeniny a konzervy;
- fazole;
- tučné a mastné maso.