Navíc mnoho mladých matek má tendenci se dostat do formy co nejdříve po narození dítěte, takže se také musí vzdát některých oblíbených jídel a pokrmů. V tomto článku vám řekneme, zda novorozence potřebují zvláštní výživu během kojení, a seznamte s potravinami, které byste měli v této obtížné době vyhnout.
Dieta pro matku s kojením
Na rozdíl od obecné víry není obvykle nutné dodržovat přísnou dietu pro kojení. Ve skutečnosti je většina pokrmů a jídla nutná jak pro mladou matku, tak pro dítě, měla by však být používána správně.
Zejména během období kojení, obzvláště v prvních měsících, je velmi doporučeno nejíst smažené potraviny. Je mnohem lepší upřednostňovat metody vaření v troubě nebo pár. Navíc z některých druhů masa a jiných potravin s vysokým obsahem tuku v průběhu přirozeného krmení musí být drobky vyřazeny.
Kojící matky ve všech případech doporučuje vybrat si králíka, krůtí nebo kuřecí maso. Je také dovoleno jíst hovězí maso, ale pouze pokud není příliš mastné a pouze pokud je připravené v troubě nebo dvojitém kotli. Použití masných vývarů během laktace by mělo být zcela vyloučeno nebo minimalizováno. Všechny polévky by měly být připraveny na zeleninové vývary, vyrobené z mražené nebo čerstvé zeleniny.
Ráno nevylučujte z vaší stravy lahodné a výživné obiloviny, které však doporučujeme, abyste na kravském mléce nevarili. Vzhledem k tomu, že velké množství novorozenců nesnáší laktázu, musí být všechny obiloviny vařeny na vodě a měly by být upřednostňovány obilniny, jako je rýže, pohanka a kukuřice.
Kromě toho musí každá strava s kojením, včetně hypoalergenní, nutně zahrnovat čerstvé ovoce a zeleninu. Nicméně při výběru těchto přípravků je třeba zacházet s velkou opatrností, zvláště pokud má dítě tendenci projevovat různé alergické reakce.
Abyste se jim vyhnuli, doporučujeme začít s uvedením zelených odrůd jablek a hrušek loupaných do dávky kojící matky a poté hladce přidávat další druhy ovoce a zeleniny, pozorně sledovat individuální reakci dítěte. V případě jeho nepřítomnosti může být spotřebovaná část daného produktu pečlivě a postupně zvyšována.
Samozřejmě, konzervované potraviny, uzené maso, příliš pikantní koření a všechny druhy exotických pokrmů je lepší odložit až do konce období laktace. Kromě toho, jestliže dítě trpí kolikou a zácpou, jeho matčina dieta během kojení by neměla obsahovat žádné produkty, které by mohly vyvolat zvýšení plynů ve střevě. Takže v této době žena nemůže jíst žádné luštěniny a bílé zelí.
Všechny ostatní produkty mohou být přesně zadány do menu ošetřující matky a pečlivě si ve zvláštním deníku zaznamenávají, jak dítě reagovalo. Mezitím byste měli před vykonáním drobky 6 měsíců věnovat zvláštní péči.
Během jídla můžete sledovat následující tabulku:
