Cítí, když si vezme ruce v křeči, ne od příjemné. S jistotou se každý člověk alespoň jednou v životě setkal s tímto jevem. Křeče rukama mohou velmi zřídka rušit, ale u některých lidí se stávají častěji, než přinášet spousty nepříjemností. Abychom se zbavili těchto nepříjemných pocitů, je třeba určit, proč křeče snižuje ruce, prsty nebo jiné části těla.
Nejčastějšími příčinami ručních křečí jsou:
- nadměrné Jsem fyzická aktivita. Kvůli intenzivnímu tréninku - běhání, skákání, protahování, plavání, přetržení svalů může nastat. Overexertion vede k tomu, že svaly rukou jsou křeče a bolestivé pocity vznikají;
- otravy. V důsledku těžkého jídla nebo otravy alkoholem se často vyskytují křeče prstů. Stává se, že po otravě jsou prsty na rukách opakovaně několik měsíců;
- podchlazování. Pod vlivem studené vody mnoho lidí snižuje ruce a různé svaly;
- slabé krevní zásobení svalů. Lidé se slabým přísunem krve do svalů často snižují ruce nebo nohy pod vlivem nachlazení nebo cvičení;
- nedostatek vápníku v denní stravě;
- náhlý strach.
Teprve poté, co je zjištěna příčina křečí, lze hledat odpověď na otázku, co má dělat, když se mu podaří ruce. V závislosti na situaci, věku, obecném blahu by měly být zvoleny vhodné prostředky k potírání těchto potíží.
Existuje řada způsobů, jak se zbavit záchvatů různých částí těla:
- Masáž. Pokud spasmus snižuje ruce, prsty na rukou nebo nohou, je třeba nejprve dobře masírovat zraněnou oblast. Tento jednoduchý postup vám umožňuje zlepšit krevní oběh a rychle se zbavit křečí. Pokud křeče pravidelně snižuje pravou nebo levou ruku, masáž by měla být prováděna denně, aniž by čekal na další křeče. Pro masáž můžete použít olej nebo balzám.
- Teplé koupele . Pokud křeče pravidelně snižují ruce v noci, pak by se měla při prevenci dostat do teplé lázně. Ve vaně můžete přidat mořskou sůl nebo aromatický olej. Tento postup vám umožní uvolnit všechny svaly těla a zmírnit napětí.
- Bylinné přípravky. Fytoterapie je dobrým nástrojem prevence mnoha nemocí. Pokud křeče pravidelně snižuje vaše ruce, měli byste pít heřmánkový čaj každý den - pomáhá relaxovat svaly. Vápnový čaj je také dobrým relaxačním prostředkem. Pokud spasmus snižuje ruce během těhotenství, pak před použitím bylin by měl konzultovat lékaře - některé z nich mohou být kontraindikovány.
- Napájení. Při běžných ručních křečích by potraviny obsahující velké množství vápníku a draslíku měly být zahrnuty do každodenní stravy. Takové produkty zahrnují: mléko, tvaroh, čerstvou zeleninu, zeleninu.
- Vyvarujte se hypotermie. Pravidelné podchlazení může způsobit, že křeče jsou chronické, takže je obzvláště důležité neumožňovat podchlazení těm, kteří mají záchvaty dost často.
Pokud se nemůžete zbavit křečí rukou, můžete se poradit s reflexoterapeutem. Snad spasmus snižuje ruce nebo prsty na rukou kvůli pravidelnému vystavení určitým aktivním bodům těla. A to zase způsobuje zvýšený průtok krve a výskyt křeče. Specialista bude schopen identifikovat podobný problém a navrhne nejoptimálnější metodu, která vám umožní navždy zbavit se záchvatů.