Jak se dostat do tvaru po porodu kojící matky?

Většina dívek v době čekání na dítě je velmi znepokojena jeho silnou postavou. Hmotnost ženy bezprostředně po porodu obvykle přesahuje hmotnost před těhotenstvím o několik kilogramů. Kromě toho se žaludek, který se během těhotenství tak výrazně zvýšil, nemůže rychle vrátit do původního stavu.

Mezitím každá žena, včetně ženy, která právě prožívala radost z mateřství, chce zůstat štíhlá a krásná. Péče o dítě neumožňuje mladé matce navštěvovat tělocvičnu pravidelně a lékařům není dovoleno okamžitě zahájit fyzickou aktivitu. Posadit se na přísnou dietu, maminka také nemůže, protože kojila novorozence.

V tomto článku vám řekneme, jak se může kojící matka rychle dostat do tvaru po porodu doma bez velkého úsilí.

Jak se dostat do formy po porodu, jestliže kojíte?

Je trochu zvláštní, že se po porodu dostává do tvaru, pokud je drobivka na HS, může být mnohem rychlejší, než když se živí výhradně mléčnou receptou. Kojenská matka vynakládá denně více než 500 kcal než osoba, která nemá mléko. Navíc, s kojením, asi 40 gramů tuku denně jde do mléka, což znamená, že tělo se zbaví nadbytečných ložisek.

Přijďte do formy po porodu, zatímco kojení pomůže při provádění takových rad, jako jsou:

• uspořádat pět jídel denně v malých porcích;
• Nejezte pečivo, sladkosti a jiné vysoce kalorické potraviny - oni nejen, že vám nepomůže znovu získat vaše předchozí formy, ale také, možná, vyvolat v dítěte alergii nebo koliku;
• pijte nejméně 2 litry vody denně. Obvyklá voda může být nahrazena heřmánkovým čajem;
• obléct obvaz měsíc po narození dítěte;
• chodí každý den s dítětem na ulici;
• provádět jednoduché fyzické cviky - nohy, zkroucení, dřepy, naklánění;
• provádí samo-masáž problémových oblastí, když je ve sprše.

Provedení těchto doporučení ve spojení s důvěryhodným postojem jistě pomůže dosáhnout požadovaných parametrů po narození dítěte.