Je možné tisknout pro těhotné ženy?

Lis a těhotenství - zdá se, že tyto pojmy se vzájemně vylučují. Zvlášť, pokud jste na cestě k těmto těhotenstvím, jste překonali mnoho překážek a obtíží. Tady se bojíte nadbytečného hnutí, které děláte, nikoliv toho, že se tisk otáčí .

Vzhledem k tomu, že vzniká otázka, zda je možné tisknout tisku těhotným ženám, pak pravděpodobně existují ženy, které stále navzdory všemu stojí. To se většinou týká sportovních dívčích, kteří před těhotenstvím pravidelně cvičí sport a tlačí tisk.

Lis v průběhu těhotenství ve svém klasickém smyslu, tj. Ležící na zádech as ostrými pohyby, není nebezpečný ani pro sportovce. Taková cvičení zahrnují riziko ztráty dítěte v důsledku tlaku na dělohu a vyvolání kontrakcí. To znamená, že pokud děláte cvičení v obvyklém režimu, ležíte na zádech a zvedáte tělo ostře as velkou amplitudou, to povede k rozšíření tlaku v břišní dutině na dělohu.

Samozřejmě, pokud jsou trénovány svaly tisku, chrání dělohu před podobnými houpačkami, protože tvoří korzet. A přesto je lepší, abyste se nezabývali takovým zaměstnáním, ale upřednostňovali speciální cvičební programy určené speciálně pro těhotné ženy.

A co říci o těch, kteří se během těhotenství rozhodli začít trénovat. V tomto případě svaly tisku, které jsou již náchylné k protahování během těhotenství pěstované míčovými kroky, nemusí být prostě připraveny na těžké břemeny. To může způsobit tón dělohy , tedy provokovat její napětí. A takový jev, jak víte, nepřináší s sebou nic dobrého.

Potřebuji v průběhu těhotenství tisknout lis?

V ideálním případě by se žena měla dokonce i ve fázi plánování dítěte postarat o sebe, připravit svaly tisku, aby podporovaly žaludek, zabránily protažení svalů a kůže. Ale to se ne vždy děje. A než začnete, poraďte se s vaším gynekologem.

S největší pravděpodobností vám poradí speciální cvičení pro těhotné ženy pro tisk a další části těla. Ještě lépe, pokud navštěvujete speciální kurzy pro těhotné ženy. Tam budete pod dohledem instruktora. Cvičení, která se tam provádějí, jsou navržena s ohledem na použití všech svalů nezbytných pro těhotenství a porod.

Během tréninku je třeba sledovat váš zdravotní stav a pokud se objeví nepohodlné jevy, ať už jde o dech, bolesti, únavu, musíte okamžitě zastavit činnost a odpočinout si. Pamatujte na to, že nejdůležitější věcí není zlepšit postavu, ale postarat se o stav dítěte a o dobrý stav svalů a vazů pro budoucí porod.