Kyselina listová je jedním z vitaminů podílejících se na metabolických procesech (zejména v metabolismu bílkovin), stejně jako při tvorbě DNA a RNA. Je zvláště důležitá pro těhotné ženy, protože se podílí na tvorbě placenty a nervové tkáně dítěte.
Nežádoucí účinky kyseliny listové
Předpokládá se, že kyselina listová téměř nepřináší vedlejší účinky, ale neměla by být brána nekontrolovaně. Dávkování by mělo být stanoveno lékařem. Nedostatek vitamínu může vést k anémii. Známkou může být porucha paměti, nevolnost, průjem, bolest břicha a dokonce vředy v ústech.
Dalším vedlejším účinkem užívání kyseliny listové je, že s prodlouženým příjmem krve se množství vitaminu B12 snižuje. To může vést k neurologickým komplikacím (nespavost, podrážděnost, zvýšená excitabilita a někdy křeče). Při dlouhodobém užívání nadměrných dávek se může objevit bolest břicha, nevolnost, otok, průjem a zácpa.
Jak užívat kyselinu listovou?
Jakmile došlo k předávkování kyselinou listovou, je třeba poznamenat, že se to děje zřídka. A obecně jsou i vysoké dávky léčiva dobře tolerovány. Denní dávka kyseliny listové závisí na věku a stavu příjemce:
- děti stačí 40-200 mikrogramů;
- dospělí - 200 mcg;
- těhotné ženy - 300-400 mcg;
- kojící matky - 400-500 mcg.
Kromě dávky je třeba vědět, jak správně užívat kyselinu listovou. Dělejte to pravidelně. Pokud byste chtěli přijmout příjem, stačí ji užít. Je lépe absorbován v kombinaci s vitamíny C a B12. Také nepoškozujte příjem bifidobakterií.
Alergie na kyselinu listovou
Někdy může kyselina listová dodat další vedlejší účinky - alergii. Jedním z důvodů jeho výskytu je individuální intolerance látky. Alergie na kyselinu listovou se může projevit jako kožní vyrážka, Quinckeho edém, zřídka jako anafylaktický šok. V tomto případě byste měli naléhavě užít antihistaminika a navštívit lékaře.