Strach z temnoty

Mnoho lidí se bojí temnoty. Pro některé se tento strach stává skutečnou fóbií, která se ve většině případů projevuje již od dětství. Strach z temnoty se nazývá nichtobobie. Uvidíme, mohu to opravit sám?

Proč se lidé bojí temnoty?

1. Vize pomáhá člověku získat většinu informací, ale s nástupem temnoty se jeho ostrost snižuje, což vede k mírnému nepohodlí a vzrušení. Proto lidé nechtějí být ve tmě sám .
2. Většina obav má svůj původ od dětství. Možná jste v dětství zažili negativní zkušenost spojenou s temnotou. Rodiče často nucují své děti, aby usnuli s odpojenými zdroji světla, a když se dítě bojí temnoty, v budoucnu to vede k strachu a fobii. Možná jste v dětství cítili pocit osamělosti a nejistoty, které by mohly jít do dospělosti.
3. Naše představivost nám pomáhá hodně, ale v některých případech se může stát nepřítelem. Samotný mozek přichází s nejrůznějšími obavami a hrůzami, v důsledku čehož začnete zažívat určité věci se strachem. Stojí za zmínku, že kreativní lidé často čelí tomuto problému.
4. Není vyloučeno, že vaše tělo postrádá vitamíny a minerály, kvůli čemu trpí nervový systém a psychika. Potřebné minerální látky udržují stabilní emoční stav.
5. Strach z temnoty může být přenášen na genetické úrovni. Naši předkové se mohly v temnotě střetávat s hroznými předměty, takže nám byl přenesen instinkt sebepozorování.
6. Většina lidí se bojí neznáma, což se projevuje kvůli nedostatku informací. Nevidí, co jim hrozí, a proto se bojí.
7. Pokud člověk zažívá stres, stane se zranitelným vůči různým vnějším faktorům. Znovu a znovu se pohybuje v hlavě nepříjemné situace, člověk sám připravuje půdu pro zbytečné výtržnosti a obavy.

Jak se přestat bát temnoty?

Vzpomeňte si, kdy se ve vašem životě poprvé objevil strach z temnoty. Dospělí je mnohem těžší se zbavit pocitu tmy, a proto trvá mnohem víc času. Nechte televizor nebo rozsvítíte noc. Můžete také nahrát audioknih na konkurzu. Doporučuje se číst před snem něco vtipného nebo vypadat jako komediální přenos.

Začněte mazlíček a bude vám mnohem jednodušší bojovat proti vlastnímu strachu. Pokuste se uklidnit a uvědomit si, že tolik závisí na vaší představivosti . Vzpomeňte si, jaké pocity jste cítili, když se ve svém dětství báli temnoty. Představte si, že ve tmě, v rohu, o který se tak bojíte, je vyděšené kotě, které nepředstavuje žádné nebezpečí pro váš život. Druhá možnost: Představte si, že právě teď máte blízkého blízkého. Krok za krokem se naučíte přizpůsobit své pocity.

Pokud budete vést omezený společenský život, okamžitě napravte situaci. Najděte novou práci, zapojte se do zajímavého hobby, pravidelně navštěvujte veřejné prostory. Snažte se získat více nových dojmů, aby jste je nenasytili z prstu sedícího ve čtyřech zídkách v úplné samoty. Častěji tráví čas s přáteli na venkově a navštěvuje zábavní instituce. Začněte správně jíst. Jezte méně sladké a konzumujte v rozumném množství šumivých nápojů. Pokuste se také zdržet pražení. Naučte se uklidnit a ovládat sebe, zbytek je otázkou techniky a času. Je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl.

Co když se bojíte temnoty? Nyní znáte odpověď na tuto otázku. Výše uvedené tipy vám pomohou naladit správnou vlnu a začít intenzivní program, abyste se zbavili svého vlastního strachu.