Dlouhodobá paměť je nejdůležitější a nejsložitější paměťový systém. Pokud udržíme událost několik minut, přesune se do dlouhodobé paměti.
Krátkodobá a dlouhodobá paměť
Krátkodobá paměť je úložištěm pro malé informace. Není-li tolik důležité, okamžitě vypadne z úložiště. Krátkodobá paměť nám neumožňuje pamatovat zbytečné data a telefonní čísla, ale díky tomu budujeme naše myšlenkové procesy.
Dlouhodobá paměť uchovává pouze důležité informace. V tomto úložišti je vše, co víte o světě. Kdekoli jste, jsou tyto znalosti vždycky s vámi. Odborníci tvrdí, že dlouhodobá paměť je obdařena neomezeným objemem. Čím více člověk ví, tím snadněji začíná pamatovat nová data. Dlouhodobou paměť nelze naplnit kapacitou.
Je třeba poznamenat, že existuje také dlouhodobá paměť. Pokud člověk provádí nějakou akci, provádí výpočty, provádí je na částech, přičemž si uvědomuje některé přechodné výsledky, což je druh dlouhodobého memorování, který funguje v podobných případech.
Typy dlouhodobé paměti
- Implicitní paměť se vytváří v mozku podvědomě a nezahrnuje slovní vyjádření. Tento, takzvaný, "skrytý" typ paměti.
- Explicitní paměť je vytvořena vědomě. Osoba si ji vědomě drží a v případě potřeby může vykázat uložené informace.
Odborníci tvrdí, že oba typy dlouhodobé paměti mohou konflikt mezi sebou. Například, abychom projevili naši podvědomou paměť, musíme přestat myslet a naopak. Konflikt mezi těmito dvěma druhy může vést k problémům.
Pro lepší pochopení uvádíme příklad. Člověk si díky podvědomé paměti pamatuje, jak řídit auto. Pokud však ve chvíli, kdy jste se rozhodli a zaměříte se na něco důležitějšího a vážnějšího pro něho, hrozí nebezpečí, že dojde k nehodě. Na základě toho je důležité naučit se používat dva typy dlouhodobé paměti moudře. Není snadné zapojit je současně, ale je třeba se naučit zvýraznit ten, který je v tuto chvíli nejdůležitější.
Jak zlepšit dlouhodobou paměť?
- Naučte se používat metodu přidružení. Pokud potřebujete pamatovat událost, poskytněte jí obrázek nebo objekt, který se vám líbí. Například vaše práce je spojena s lidmi a musíte si pamatovat jednoho z vašich zákazníků, a proto si vedle něj představte ananas, zábavný králík atd.
- Naučte se soustředit. Nepokoušejte se pamatovat na informace se zvukem v pozadí. V opačném případě budete neustále rozptýleni a vynaložíte energii na zpracování nepotřebných dat.
- Pokud potřebujete zapamatovat soubor slov, které nejsou ve vztahu k sobě navzájem spojeny, zkuste přemýšlet o příběhu
s každým z nich. Když je seznam příliš velký, přemýšlejte o několika takových příbězích. - Rozdělte informace na bloky. Pokud potřebujete rychle zapamatovat text , jednoduše jej rozdělte na kusy a zapamatujte si od prvního. Mimochodem, na telefonních číslech jsou pro tento účel označeny mezery.
- Začněte zapamatovat vůně. Zatímco si zapamatujete, umístěte do okolí příjemný zápach, například láhev parfému. Během vyšetření nebo výkonu jen přinést láhev do nosu - mozek se okamžitě pokusí nalézt informace týkající se této vůně.
Dlouhodobá paměť nám umožňuje žít plný život, naučit se hodnotné lekce a plnit naše plány. Snažte se vycvičit paměť tak, aby se ve správný čas nezklamala. Pro dlouhodobé skladování použijte výše uvedené tipy.