Není to tak strašný šok, jako důsledky stresu na lidské tělo. Často nedokážeme rozlišovat mezi tím, co je důsledkem stresu a co je naše běžné chování. To je způsobeno tím, že účinky nervového stresu se mohou projevit několik let po zkušeném stresu.
Nežádoucí důsledky stresu mohou být:
- Nadváha . Pokud je ve vašem životě stálý stres, důsledky se mohou projevit v akumulaci nadváhy. To je způsobeno skutečností, že někteří lidé ve stresu odmítají jíst vůbec a druhá část začíná jíst více aktivně než obvykle. A i když je stálý důvod být nervózní už za sebou, nadváha může nadále hromadit. Neodpisujte to pro genetiku: sporty vám pomohou zbavit se, což zároveň zmírní stres.
- Lhostejnost vůči sobě . Ve chvílích apatie někteří lidé přestanou sledovat sebe, svůj domov a účinky dlouhotrvajícího stresu vypadají strašně: neopatrní lidé v špinavém bydlení bez sebemenší touhy něco změnit. Časem uvolněte stres a snažte se, aby situaci nepřinesla do extrémních podob.
- Vývoj nemocí . Psychologicky se apatie projevuje jako neochota žít, což často vyvolává vývoj onemocnění, nejprve nachlazení a v závažných případech častěji onkologických. Čím dříve se začnete zbavovat chronického stresu a jeho důsledků,
tím vyšší je pravděpodobnost, že se vyvarujete vážných onemocnění. - Vývoj fóbií, obav . To se může projevit různými způsoby, například po stresu v letadle se lidé často stávají aerobními. Často jsou méně zřejmé souvislosti. Řešení takových problémů je nutné u dobrého psychoterapeuta.
Účinky stresu se nezobrazují ve vašem životě, stres by měl být odstraněn včas: spát 7-8 hodin denně, jíst správně, hrát sporty a mít koníček , ve kterém budete odpočívat v klidu.