Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy se liší bohatou, příjemnou chutí a vůní. Jejich užitečné vlastnosti jsou velmi rozsáhlé. Nicméně, než začnete používat čerstvě vymačkané šťávy - čerstvé, měli byste se naučit základní pravidla sokoterapii neškodit tělu.
Mohu pít čerstvě vymačkané šťávy?
Můžete konzumovat čerstvě vymačkané šťávy, ale měli byste mít na paměti, že většina z nich musí být zředěna. Měli by být zředěny minerální, filtrovanou nebo vařenou vodou v poměru 2: 1. Jedinou výjimkou je řepa čerstvě vymačkaná šťáva. Jeho podíl je 5: 1. Důvodem je, že je nejvíce koncentrovaný. Obsahuje purinové látky a kyselinu šťavelovou.
Kdy je lepší pít čerstvě vymačkané šťávy?
Chcete-li zlepšit trávicí procesy a usnadnit stravitelnost jídla, vezměte šťávu jednu hodinu po jídle. Nejúčinnější čas na konzumaci čerstvě vymačkané šťávy je ráno a období mezi obědem a večeří. Čerstvý nevyžaduje filtraci, musí se opíjet s buničinou.
Můžete také užívat čerstvé šťávy po cvičení, abyste doplnili své tělo o ztracené sacharidy , vitamíny a kapaliny.
Jak pít čerstvě vymačkané šťávy?
Doporučujeme začít s pitím džusů z malých množství a postupně zvyšovat dávkování. Ovocné a zeleninové čerstvě vymačkané šťávy se musí nejdříve spotřebovat v malém objemu, který nepřesahuje 50 mililitrů. Další zvýšení dávky závisí na typu čerstvého. Denní objem řepné šťávy by tedy neměl přesáhnout 100 mililitrů, zatímco rajčata mohou být konzumována 2-3 skleničkami.
Chcete-li stlačit šťávu, bylo to nejužitečnější, mělo by být použito během dalších deseti minut po vaření. To je důležité, protože v důsledku interakce se vzduchem dochází k rychlému zničení jeho léčivých složek.
V džusu se nacházejí organické kyseliny, změkčují a zničí tvrdou smalt zubů, takže se po opláchnutí šťávy doporučuje vypláchnout ústa.
Jak často můžete pít čerstvě vymačkané šťávy?
Pít čerstvé čerstvě uvařené šťávy je užitečné, ale ne více než tři skleničky denně pro dospělé. Pro tělo dítěte norma není víc než jen sklo denně.
Použití většího objemu negativně ovlivní kardiovaskulární systém a trávicí orgány. Nadměrná spotřeba kyselých šťáv může způsobit pálivost. Nedoporučují se pro osoby, které mají problémy se žaludkem.
Co jiného potřebujete vědět?
- Pro výrobu čerstvě vymačkaných džusů by se měla používat pouze přírodní a zralá zelenina a ovoce .
- Šťávy z ovoce se nejlépe pít trubicí.
- Nepoužívejte náhradu šťávy za čerstvé ovoce.
