Co je emoční stabilita? Dnes je tento fenomén nazýván vlastností psychiky, vyjádřenou schopností překonat stav silného emočního vzrušení při provádění náročných činností.
Tento stav zabraňuje stresu, nervovým poruchám a také přispívá k akcím ve stresujících situacích.
Testy
Existují speciální testy, které pomáhají určit úroveň emoční stability a poskytnout praktická doporučení.
Navrhujeme zhodnotit svou osobní emocionální stabilitu. Je třeba odpovědět na několik následujících otázek:
1. V nejzajímavějším okamžiku se televizor rozbije. Co uděláš?
- Do toho hodím něco - 3;
- zavolejte průvodce - 1;
- Opravím to sám - 2.
2. Můžete pojmenovat tři knihy, které jste si přečetli?
- Samozřejmě - 2;
- Nemůžu - 3;
- Nevím přesně - 1.
3. Máte oblíbenou lekci?
- ano - 1;
- Odpočívám doma, chodím - 2;
- není čas - 3.
4. Dáváte přednost outdoorové rekreaci?
- pouze v obrazech - 3;
- Moc se mi líbí - 1;
- pokud to nezpůsobuje potíže - 2.
5. Máte volný čas. Vy:
- Nic nedělám a nebudu - 2;
- Vybírám, kde jsem dlouho chtěl - 1;
- Cítím se nepohodlně, nevím co dělat - 3.
6. Den volna. Čekáte na hovor, který je zpožděn po dobu dvaceti minut.
- Počkám a zabývám se užitečným obchodem - 1;
- rozzlobený - 3;
- Sleduji televizi - 2.
7. Vyberte příslušnou možnost:
- loterie, mapy, stroje - 3;
- backgammon, šachy, stolní hry - 2;
- žádný z výše uvedených není 1.
8. Jsou schopni naplánovat pracovní dobu?
- Ano, je dokonce obtížné vybrat druh povolání kvůli různým zájmům - 1;
- Budu pracovat - 2;
- kdo se stará o to - 3.
9. Neznámá osoba je pro tebe hrubá.
- Odpovím mu stejně - 3;
- Zastavím se - 2;
- Nepřipojuji hodnotu - 1.
10. Byl jste podveden na pokladně.
- Budu stát na mém - 2;
- Požádám vás, abyste přivedli úřady - 3;
- Nepřipojuji hodnotu - 1.
Analýza výsledků
Vaše výsledky:
- Od 10 do 14 bodů. Jste velmi klidní, můžete úplně ovládat své emoce.
- Od 15 do 25 bodů. Klid, ale někdy se zlomí. Často se uvolněte a změňte své koníčky.
- Od 26 do 30 bodů. Citlivá. Naučte se zůstat klidní v nejasných situacích.
Emocionální a mentální stabilita je pro normální život každého člověka velmi důležitá. Každý má situace, kdy život odměňuje údery, ale každý musí být schopen rychle reagovat na toto a okamžitě se zotavit. Není to snadné, ale je nesmírně nutné stát se silnější. To lze srovnávat se sportovní halou, protože pro tělesný vývoj je třeba vyvinout velké úsilí, jinak dojde k úplné atrofii.
Emocionálně silná vůle je tendence zvolit vlastní chování, cílevědomou realizaci všech akcí a převzít odpovědnost za výsledky. Přesně to se každý člověk musí naučit neustále rozvíjet v sobě.
Mnoho lidí bude moci pomoci při výcviku emoční stability. Existuje celá řada cvičení, která pomáhá učinit emoční stabilitu silnější. Může to být hluboké dýchání, jóga , různé auto-tréninky. Vyberte si nejvhodnější volbu a začněte trénovat, pak vás výsledek nebude vás čeká!
Emocionální stabilita jednotlivce závisí na počtu potíží, které člověk prošel. Ačkoli odborníci poznamenávají, že lidé, kteří se s nimi setkali, jsou také poměrně stabilní.
Vytvoření emoční stability povede k harmonii se sebou a vnitřním světem. Používejte nástroje, jako je meditace, správná výživa, chůze, pravidelná fyzická aktivita a společenský styk s přírodou.
Nezapomeňte, že s každou životní lekcí, s každým emocionálním rozpadem, je nutné udělat jen dobré, vyvodit závěry, a tím zlepšit, emocionálně dospět.