V roce 1950 profesor Marshall vyvinul metodu měření bazální teploty. Je založen na skutečnosti, že v různých fázích menstruačního cyklu se produkuje jiné množství hormonů, které ovlivňují teplotu.
Proč měřit bazální teplotu?
Ne všechny ženy mají stabilní menstruační cyklus. Závisí to na klimatických změnách, psychickém stresu, fyzické aktivitě, příjmu léků a mnoha dalších příčin. V tomto případě se doporučuje měřit bazální teplotu. Pokud správně změříte bazální teplotu, můžete určit příznivé dny pro koncepci a zjistit, zda při porušení cyklu došlo k těhotenství. Také tato metoda umožňuje ověřit správnost uvolňování hormonů vaječníky.
Jaký je teploměr pro měření bazální teploty?
Existují tři typy teploměrů, které měří tělesnou teplotu, to jsou rtuťové, elektronické a infračervené. Teploměry druhého typu nejsou pro naše účely vhodné. Základní teplotu lze měřit jak pomocí rtuti, tak s elektronickým teploměrem. Při použití rtuťového teploměru je třeba dbát. Rtuť je nebezpečná látka a existuje velká šance, že se teploměr rozbije. Nemůžete však měnit teploměry. Základní teplota by měla být měřena stejným teploměrem, aby se zabránilo rozsáhlé chybě měření.
Základní pravidla měření teploty
Pouze pokud budete dodržovat všechna pravidla, metoda bazální teploty bude účinná. Jak správně měřit bazální teplotu, nyní zvažujeme.
- Kde je změřena bazální teplota? Existují způsoby měření bazální teploty v konečníku, v ústech nebo v pochvě. Při volbě jedné z metod měření musíte dodržovat pouze měřicí metody, nikoli střídavě s ostatními.
- Když potřebujete měřit bazální teplotu, proč se měří ráno? Základní teplota by měla být měřena po nepřetržitém spánku, který trvá nejméně 3 hodiny, takže většina měření se provádí ráno. A to se děje bez toho, aby se z postele a neprováděla aktivní pohyby. Chcete-li to udělat, umístěte teploměr vedle něj tak, aby bylo snadné se k němu dostat. Základní teplotu lze měřit večer a ve dne, pokud jste spali dlouhou dobu, nejméně 3 hodiny. Ale stojí za to pamatovat, jestliže se rozhodnete měřit bazální teplotu v odpoledních nebo večerních hodinách, pak další den budete muset měřit to současně i po spánku. Vzhledem k tomu, že bazální teplota by měla být měřena současně, pokud není splněna podmínka, měření nebudou spolehlivé a budou muset začít znovu od začátku dalšího cyklu.
- Kolik minut trvá měření bazální teploty? Změřte ji po dobu 5 minut a po celou dobu se doporučuje, aby zůstala klidná. Protože při pohybu, teplota stoupá a data budou nespolehlivá.
- Přijaté údaje by měly být zapsány do tabulky. Aby bylo možné rozpoznat závislost přesněji, je nutné měřit bazální teplotu po dobu tří měsíců. V této tabulce musíte zadat nejen datum a den cyklu, ale také ponechat místo pro speciální značky. Jako je pohyb, nemoc, stres, užívání léků atd.
Je třeba si uvědomit, že metoda měření bazální teploty není vhodná pro mladé dívky, neboť změny v těle se stále objevují a začíná se konstatovat pouze konstantní menstruační cyklus. Také měření bazální teploty bude zbytečné v případě užívání perorálních kontraceptiv.