Strach je jedním z nejsilnějších lidských emocí, jehož cílem je mobilizace našich zdrojů a odstranění předmětu, který způsobil tak silnou bouři pocitů. Jinými slovy, strach na psychologické úrovni je stejný jako fyzická bolest. Když krok na noze, jste v bolesti. Tato bolest vám řekne "vzít nohu, protože silnější dopad může být život ohrožující." Nechte to být přehnané, ale bolest je varování.
Stejný strach: Všimli jste si, jak nejistě cítíme, že kráčíme po absolutně prázdné a tmavé ulici? Je pravděpodobné, že byste v této chvíli mohli být napadeni. Když je nebezpečí na úrovni naší představivosti, nazýváme se úzkostí, a když máte nůž přiložený k hrdlu a hrozí, že vezme svůj život, pokud nedáte všechny šperky, je to nejvíce, že existuje skutečný strach.
Nyní, když více či méně rozumíme koncepcím, přistoupíme k nejobtížnějším - jak podmanit strach.
Je nutné bojovat se strachem?
Psychologové tvrdí, že "zdravý" strach z vítězství není nutný. Strach zachránil naše dlouholeté předky před zánikem, protože to byl on, kdo stimuloval jejich životní aktivitu. Proto strach, jako jeden z nejstarších emocí, dnes řídí naše životy. Takže než najde způsob, jak porazit strach a paniku, uvědomte si, zda tento strach není produktivní.
Výrobní strach
Užitečný strach je emoce, která vás varuje před nebezpečím. Například pocítíte strach z ztráty zaměstnání a existují důvody, proč - tví starší nepřátelé a konkurenti se dostali do "vrcholu" vedení, jen člověk bez představivosti si nedokáže představit, co se s ním brzy stane. Takový strach je užitečný, protože vám pomůže dostat se z situace, včas najít cestu ke spáse.
Fobie
Fobie jsou neustále působící posedlost obavy, které vám brání v tom nebo onoho druhu činnosti, a neposkytují logické vysvětlení. Fobie jsou strach, který pochází zevnitř. Jak podmanit vnitřní obavy obtěžuje lví podíl lidstva.
Fobie může být přenášena z generace na generaci (geneticky), může nastat v důsledku silného šoku a lidé s negativním pochybným myšlením mají tendenci být fobií.
Když se rozhodnete překonat fobii, doporučujeme vám položit pár otázek.
Například mnozí se zabývají otázkou, jak překonat strach z výšek. Za prvé, rozhodněte, z čeho se přesně bojíte, v jakém okamžiku - spadnout z výšky? Také přemýšlejte o tom, proč se jiní lidé nebojí, jak se od vás liší. Pamatujte si, kdy jste poprvé překonali strach z výšek a za jakých okolností to bylo. Odpovězte na sebe, jako obvykle se vypořádáte se strachem - vyvarujte se nebo se nucte sami sebe a jít do strachu. Většina psychologů zastává názor, že strach by měl být zkoumán osobně, to znamená dělat co se většinou bojí. Můžete také slibovat odměnu za úspěch ve svém úsilí.
Strach lidí
Další velmi zajímavou kategorií obav jsou obavy lidí.
Cvičení
Chcete-li tuto kvalitu zakoupit, vezměte dva listy papíru: na prvním místě napište všechny pocity, které zažíváte při komunikaci. Například: jste nezajímavý / nehodný partner, nemáte co říct, jste horší než ostatní, atd. Na druhém listu napište kont-arguments: Jsem zajímavý společník a hodný pozornosti atd. Pak neúnavně odtrhne první list, čímž se psychologicky zbavuje negativu a častěji čte list.