Na světě není žádný člověk, který by se vůbec nic nebál. Některé obavy existují v našich myslích na úrovni úzkosti, jiné se stávají skutečnými fóbiemi, porušují naše mírumilovná existence. Ale odkud tento pocit pochází, schopný obrátit duši a tělo, způsobit, že srdce poráží častěji a probouzí se v chladném pote v noci? A co je nejdůležitější, jak překonat pocit strachu? Pokusme se pochopit tento naléhavý problém.
Příčiny strachu
Pocit strachu, stejně jako všechny ostatní emocionální pocity, se skrývá v hlubinách našeho vědomí. A nejčastěji nerozumíme, odkud pochází. Jednoduše v určitém okamžiku začínáme pociťovat nepohodlí, přeměňovat se na úzkost a pak na paniku. Abychom však tento pocit překonali, musíme znát povahu jeho původu.
Všechny obavy člověka vznikají ze tří hlavních důvodů:
- Připojení k objektům okolního světa a závislost na nich. Všichni jsme zvyknutí obklopit lidi nebo objekty, bez nichž si nedokážeme představit naši existenci. Samozřejmě, v hloubi nás žije strach z ztráty těchto objektů a těchto lidí. Přitiskneme se k nim, stáváme se závislí a necháváme příliš málo prostoru pro racionální myšlenku, že se všechno dříve nebo později skončí.
- Nedostatek víry v Boha a ve vyšších mocnostech. Zvláštní, jak to může znít, ale ateistům je pocit úzkosti a strachu mnohem častěji než věřit lidem. To je zvláště akutní v období krize, kdy člověk postrádá duchovní podporu a začíná strach ze závislosti na štěstí a náhodě. Naopak věřící žijí klidněji a harmonickyji. Věří, že iv obtížných dobách něco nad nimi chrání jejich rodiny i sebe. Navíc jsou osvobozeni od hlavního lidského strachu - smrti, tk. ve všech náboženstvích lidé věří v život po smrti.
- Úzkost a strach z jejich neschopnosti. Ve světě mnoho lidí, kteří nevěří v jejich sílu, se bojí vystupovat ze šedých masek a vyhlásit se. Oni se bojí, že budou zesměšňováni za svou neschopnost. Ze strachu dělají ještě další chyby a začarovaný kruh se stává nekonečným.
- Fobie a panický strach. Tato odrůda je produktem činností psychiky a podvědomí. Fobie se vyskytují i v dětství a nakonec se stávají chronickými. Jiný druh fobie je důsledkem života ve velkých městech. Kvůli shonu a vysokým rychlostem pohybu, osamělosti mezi davem a ztrátě sebe dnes, stále více lidí pocítí náhlý pocit strachu a brzy se stane pacientem psychologů a psychoterapeutů.
- Samostatnou kategorií jsou obavy žen. Existují úzkostné stavy, které jsou neodmyslitelné pouze u slabších pohlaví. A najdou se poměrně často. Mezi nejoblíbenější patří: strach ze ztráty dítěte, strach z porodu, strach ze stáří, osamělost a nakonec strach z hlodavců, hmyzu a hadů. Každopádně jsou všechny tyto fóbie spojené s hlavním účelem ženy - pokračování rodu a mnoho z nich je geneticky položeno.
Určitě každý člověk, pokud neví jistě, alespoň zná svůj původ. A zůstává pro malý, ale pracně náročný proces v emocionálním plánu, jako překonání strachu.
Jak se zbavit pocitu strachu?
Existuje výrok, že pokud se něco bojíte, pak je to první, co musíte udělat. A není zbaven určitého podílu logiky. Pouze se díváme do očí našich obav, můžeme je potlačit. Jak můžete překonat strach a navždy zapomenout na to? Existuje několik způsobů, jak to provést:
1. Snažte se věnovat pozornost vašim vlastním obavám a jednat dál. Řekněte si: "Ano, bojím se, ale stále to udělám." Věřte mi, nic se nedá srovnávat s pocity vítězství, které pociťujete po překonání vašeho strachu.
2. Představte si nejhorší výsledek událostí, ze kterých se bojíte. Řekněme, že se před výkonem obáváte a nezanecháte úzkost a strach. Představte si, že to bude nejhorší, co se stane, pokud se to, čeho se tak obáváte, bude stále. Mentálně se přizpůsobte takovým výsledkům událostí a upřesněte obraz kolapsu. Jakmile to uděláte, váš strach vás opustí.
3. Trénujte a pracujte s obavami pomocí efektivní metody:
- určit, jaký druh strachu je ve vašem životě nejdůležitější a zasahuje do vaší existence;
- Demontujte jej tak, aby vznikly alespoň 5 malých obav.
- začít překonat nejsnazší strach výše uvedeným způsobem;
- překonat tím další drobné obavy;
- Neustále opakujte tyto cvičení, když máte pocit úzkosti a strachu.
Mnozí lidé, kteří se později stali úspěšnými ve své době, prošli také překonáváním svých obav. A všichni se shodují jako na jednu: pravděpodobnost, že se přesně to, co se bojíme, stane nám téměř vždycky nulové. Stačí být připraven na jakýkoli výsledek událostí, a pak brzy zjistíte, že se nemusíte vůbec bát.