Často se páry, které se neúspěšně pokoušejí mít dítě, čelí problému špatné kvality spermií. Je dobré, že se může zlepšit, protože spermie zrají ne celý svůj život, ale jsou aktualizovány asi každé tři měsíce (asi 72 dní).
Které sperma je lepší pro koncepci?
Pro zdravé spermie stanoví WHO následující normy:
- objem spermatu není menší než 2 ml;
- koncentrace nejméně 20 milionů spermií na mililitr;
- Nejméně 75% spermií by mělo být naživu.
- alespoň 50% spermií se musí pohybovat;
- Nejméně 25% spermií by se mělo rychle pohybovat.
Jak je zřejmé, kvalita spermatu může být stanovena pouze v laboratoři. Proto pokud existují potíže s koncepcí, je nutné, aby byli oba manželé prozkoumáni.
Co ovlivňuje kvalitu spermií?
Abychom pochopili, jak zlepšit kvalitu spermií, je třeba pochopit, které faktory mají největší vliv na zdraví lidí.
- Vliv je zajištěn užíváním alkoholu a drog, kouření. Negativní účinek antibiotik na kvalitu spermií byl také prokázán. Většina z nich dělá člověka neplodný po dobu jednoho měsíce, ale i po uplynutí této doby se koncepce nedoporučuje. Vzhledem k tomu, že existuje riziko spontánních potratů a abnormalit plodu.
- Nemoci, které jsou sexuálně přenosné, jsou také často příčinou mužské neplodnosti. Chlamydie například snižuje možnost koncepce o 33%.
- Dlouhodobé přehřátí varlat má negativní vliv na kvalitu spermií. Nejde o návštěvu sauny a koupání - vážné důsledky nebudou. Ale sedavá práce, která má na sobě těsné spodní prádlo, může způsobit neplodnost. Také zlepšení kvality spermií bude nemožné, pokud muž bude nadále pracovat na notebooku a bude ho držet na klíně. Navíc notebook přispívá k přehřátí, vysílá také elektromagnetické vlny, které také ovlivňují zdraví člověka. Ze stejného důvodu muži nosí mobilní telefony v přední kapse kalhot.
- Hlavním důvodem všech našich problémů, špatné ekologie, se také volá mezi důvody, které ovlivňují kvalitu spermií. Většinou všichni nemají štěstí s těmi, kteří po zaměstnání musí vdechnout celý den výparů toxických látek - benzinu, barvy a laky atd.
- Zranění varlat také snižuje kvalitu spermií. Výsledné protilátky napadají spermie. Drobná zranění mohou navíc mít také špatný vliv, například na ty, které jsou získány při jízdě na horském kole.
- A nadváha negativně ovlivňuje kvalitu spermií. U mužů s vysokým indexem tělesné hmotnosti existuje více abnormálních spermií.
- Velký vliv na kvalitu spermatu zajišťuje výživa. Proto nedostatek vitaminu C významně snižuje aktivitu spermií.
- Zajímavý vztah mezi inteligencí a kvalitou našli americkí vědci. Ukazuje se, že intelektuálně rozvinuté muži a počet spermií jsou dobré.
Jak zlepšit kvalitu spermií?
Ukazuje se, že téměř všichni muži jsou ohroženi. Tak jak zlepšit kvalitu spermií, jaké nástroje jsou k jejich zlepšení. Mohou vitamíny pomoci zlepšit kvalitu spermií nebo existují léky, které zlepšují výkonnost mužského zdraví?
Chcete-li zlepšit kvalitu spermií, hormonální léčba je prováděna (snížení hladiny ženských hormonů a zvyšování hladiny testosteronu), provádí to odborník. Nezávisle můžete dodržovat několik jednoduchých pravidel: vyhýbejte se přehřátí a stresu, nepijte alkohol a nevzdávejte cigarety tři měsíce před počátkem. Bude dobré najít čas na umírněnou fyzickou aktivitu - stačí 3-4 lekce týdně. V přijatém vitamín-minerální komplex by měl být zinek. Zvláštní pozornost by měla být věnována výživě, protože může výrazně zlepšit kvalitu spermií.
Produkty, které zlepšují kvalitu spermií
Snížení produkce špinavé spermie může listovat zelenou zeleninu, chléb z hrubé mouky, luštěnin, kvasnic a jater, kvůli vysokému obsahu kyseliny listové. Čerstvá zelenina, ovoce a zelenina budou užitečné - je třeba jíst co nejvíce. Spotřeba těžkých a mastných potravin by však měla být snížena na minimum. Kromě toho musíte užívat vitamíny B12, E a C. Nedostatek vitaminu C může doplnit pomeranče, kiwi, červenou papriku, čerstvé jahody. Bude také užitečné opalovat se sluncem, vitamin D, vyrobený v tomto případě má také pozitivní vliv na kvalitu spermií.