Spolu se všemi mořskými plody je kreveta považována za jeden z nejcennějších produktů. Ale ve skutečnosti najednou si mnozí nemohli dovolit jíst tak vynikající delikatesu.
Dnes víme, jaké lahodné pokrmy lze vařit s přídavkem malých korýšů a s potěšením je jeme s pivem. Současně však nepřemýšlíme o tom, co jsou krevety bohaté, ao jejich výhodách nebo poškození těla. Ale kromě vynikající chuti, lahůdky, které milují všichni, mají spoustu dalších výhod. Není divu, že mnozí odborníci na výživu se doporučují, aby tento produkt zahrnuli do stravy.
Výhody a poškození krevet
Ženy, které chtějí zhubnout, je velmi důležité vědět, že s pomocí krevet, během stravy, můžete nejen odstranit přebytečné centimetry, ale také výrazně zlepšit tělo. Koneckonců, maso korýšů obsahuje mnoho vitaminů, například: provitamin A, zlepšující vidění a prodlužuje mladistvost kůže, stejně jako vitamín A a vitamíny B (B1, B2, B9, B12), které jsou nezbytné pro zdraví hřebíků, kostí a vlasů. Vitamíny D, E, které chrání naše cévy před akumulací škodlivých látek, a vitamín C - přirozený pomocník imunity, je také v krevetě.
To je opravdu to, co skutečně těží z krevet, je schopnost obohatit tělo jódem. Normalizuje fungování štítné žlázy, která je zodpovědná za duševní a fyzickou aktivitu, distribuci energie a normalizaci metabolismu. Také v masném krevety obsahuje hodně bílkovin. Podporuje růst svalů, tvorbu kolagenu a prodlužuje mladistvost kůže, což je velmi důležité pro krásnou polovinu lidstva.
Kromě toho krevety obsahují železo, mangan, chrom a zinek, nikl a kobalt a molybden a hořčík. Jsou také bohaté na fluoridy, měď, vápník, draslík, sodík, fosfor a síru. Díky těmto příznivým látkám je krev očistěna od všech zbytečných látek, toxinů, těžkých kovů, soli a dokonce i zbytků léků, čímž se zlepšuje jejich oběh.
Takže co je spíš v krevech dobra nebo ublížení? S největší pravděpodobností můžeme říci, že tento produkt je užitečnější, než může mít špatný vliv na naše zdraví. Ale v případech, kdy osoba má problémy se štítnou žlázou, játry nebo alergickou reakcí na složku obsaženou v mořském životě, pak tento produkt není nejúspěšnější volbou.
Krevety pro hubnutí
Díky bohatému chemickému složení je velmi užitečné konzumovat krevety při ztrátě hmotnosti. Vzhledem k tomu, že jsou kalorické, spolu s banány, brambory a ryby s nízkým obsahem tuku mohou být bezpečně konzumovány těmi, kteří se potýkají s nadváhou. Ve 100 gramech čerstvých korýšů obsahuje od 78 do 105 kcal. Většina z nich jsou veverky. Tuk v krevety je velmi malý - asi 5%, ale nejsou pro naše tělo škodlivé, ale naopak jsou užitečné pro budování mozkové aktivity a mají protizánětlivé vlastnosti.
Krevety pro úbytek hmotnosti jsou také dobré, protože obsahují mnoho kyseliny listové - zdroj hormonu radosti a štěstí. Takže pokud se rozhodnete sedět
Když ztratíte krevety, můžete jíst ve vařené podobě asi 350 gramů denně se zeleninou, kukuřicí, bramborami, fazolemi a zeleninou ve velkém množství. Mělo by se také vzít v úvahu, že se zvyšuje počet kalorií s vařením. Ze ovoce můžete jíst lesní plody, citrusové plody a zelené jablka. Džus citrusových plodů, granátového jablka, jablka, ananasu, mléka a čisté vody je také dobře kombinován s krevetami.