Kefírová strava je zcela oddělená větev při ztrátě hmotnosti. Všechny jsou tuhé s dlouhým seznamem omezení, ale výsledek je zaručen a navíc vyčistíte celý trávicí trakt. Vzhledem k stravě na bázi kefíru je produkce inzulinu normalizována, metabolismus je aktivován, barva a stav pokožky se zlepšuje.
Hlavní nevýhodou kefírové stravy je to, že je velmi obtížné ji udržet. Bohužel, po dvou dnech čisté konzumace kefíru mnozí nemohou vidět tento elixír krásy a mládí po celý jejich další život. Ale existuje cesta. Dnes nebudeme mluvit o kefírových mono-dietěch, ale naopak budeme hovořit o stravě kefír 3 + 3 + 3, která kombinuje kefír a méně normální potraviny.
Dieta "3 + 3 + 3"
Doba výživy je 9 dní, rozdělena do 3 stejných cyklů:
- kefír a rýže;
- kefír a vařené kuře;
- kefír a jablka.
Během prvního cyklu nebo dnů 1, 2, 3 jedíte 1% kefír a vařenou rýži. Během celého dne můžete vypít kefír bez omezení v množství, ale denní část rýže je pouze 100 g.
Druhý cyklus a dny 4, 5, 6 - se také neomezujete v kefír a den můžete jíst 100 g vařeného kuřete bez tuku a bez soli.
Třetí cyklus je třídenní dieta kefír-jablek. Nemůžete se omezit ani na kefír, ani na jablka.
Během této stravy můžete zhubnout za kilogram denně. Pokud však máte nějaké onemocnění, podezření na nesnášenlivost s dietními výrobky, nezačněte je bez konzultace s terapeutem.
Kromě toho si kefír pro dietu zvolí nejčerstvější. Skutečnost, že příprava kefíru na 1-2 dny má protiblokující účinek a jogurt, jehož příprava uplynulo od 3 dnů, naopak způsobuje zácpu.
Pruhovaná strava
Další populární a efektivní strava je pruhovaná kefírová strava. Její podstatou je střídat mono kefírové dny a dny obvyklé výživy. Zdálo se to pohodlné, jednoho dne trpět, protože věděl, že zítra můžete normálně jíst. Ale není to tak jednoduché ...
Tělo se rychle přizpůsobí tomuto příjmu kalorií a v den "normální výživy" bude plné rezerv, zatímco zpomaluje metabolismus, takže za žádných okolností nic není zbytečné.
A v den kefír budete mít včera rozdělené pečlivě uložené zásoby tuku. Vaše ztráta hmotnosti se stane jako kyvadlo, včera oni skórovali, dnes ztratili ... A co bude horlivější: hladová stávka na kefír nebo zachování organismu v rezervách a zpomalení životně důležité činnosti je velkou otázkou. V každém případě to nebude užitečné.
Dny vykládky kefír
Při vykládce, čištění těla nebo jen při ztrátě váhy na důležitou událost můžete použít třídenní dietu kefír. Nejatraktivnější možností je kefír plus jablka . V den, kdy jíte 1,5 kg jablek a 1,5 litru kefír. A můžete jíst jablka. Po dobu 3 dnů ztrácíte až 4 kg.
Nebo jiná možnost - vykládka kefír-ovoce. Podstata je stejná jako v předchozí verzi, ale existují různé ovoce. Hlavní věc, nezvolte nejsladší - banány a hrozny.
Můžete také zajistit jednoroční vykládku na kefír a tvaroh. Během těchto vypouštění můžete denně vypít 750 ml kefír s nízkým obsahem tuku a jíst 300 g tvarohu v 4-5 recepcích.
Díky kefír a tvarohu konzumuje telo spoustu energie pro trávení, což znamená, že spotřeba energie se automaticky zvýší. Navíc, z mléka bláznivé mléčné bílkoviny - kasein, je strávil mnohem jednodušší než z mléka, což příliš nebude nadbytečné.
A pokud chcete jen "udržet" vaše střeva čistou a uklizenou, zabraňte růstu "nepřítele" mikroflóry, pijte kefír denně v přiměřených množstvích.