Osteoporóza je onemocnění lidského systému podporujícího kost, spojené s poklesem hustoty kostí. Ředění kostní tkáně nastává v důsledku vymývání vápníku z těla a špatné schopnosti trávit z jídla z jakéhokoli důvodu. Mezi ženami je tato onemocnění častější než u mužů, protože to je usnadněno změnou v hormonálním pozadí v menopauze, a v tomto případě mluvíme o postmenopauzální osteoporóze.
"Je možné vyléčit osteoporózu?" - tato otázka se ptá každá žena, která čelí tomuto onemocnění. K dnešnímu dni existují účinné prostředky pro udržení zdraví žen s touto chorobou, ale bohužel doposud nebyly vyvinuty takové léky pro osteoporózu, které by umožnily úplné zbavování se této choroby.
Jak zjistit osteoporózu?
Příznaky osteoporózy u žen zahrnují:
- Těžká bolest. Obvykle v lumbosakrální oblasti. Zpravidla se v bolestivé pozici tato bolest zastaví.
- Snížení růstu žen. Obvykle u žen s osteoporózou, kvůli poklesu růstu, se objeví zvláštní skloněná postoj, jako by se dřímala.
- Zlomeniny, které se vyskytují i při malém zranění.
- Nedostatek vápníku v těle s osteoporózou vyvolává výskyt nepřímých symptomů onemocnění: záchvaty v noci v nohách, svazek nehtů, předčasné šedění vlasů, únava apod.
Co dělat s osteoporózou?
Při léčbě osteoporózy ženy obvykle používají hormonální léky založené na ženských pohlavních hormonech, pokud je onemocnění spojeno s menopauzou. Tato technika je plná skutečnosti, že hormonální substituční terapie bude muset být prováděna po celý život, protože úplná léčba této choroby je vyloučena. To není nejlepší možnost, protože dlouhodobá hormonální podpora může negativně ovlivnit zdraví ženy.
Další možností léčby osteoporózy u žen je udržení zdravého životního stylu, který zahrnuje: správnou výživu, mírné cvičení, vyhýbání se špatným návykům, užívání doplňků vápníku ve spojení s vitaminem D.
Kouření a alkohol narušují normální vstřebávání vápníku ze střeva. Proto je důležité vzdát se škodlivých návyků. Není vhodné, aby osteoporóza měla sedavý životní styl, který narušuje normální krevní zásobení tkání v těle a přenos důležitých stopových prvků podél krevního řečiště. Aktivita a cvičení pomáhají rozptýlit krevní cévy a urychlit metabolické procesy.
Nabídka s osteoporózou
Menu by mělo být provedeno s přihlédnutím k potřebám organismu v materiálu pro konstrukci kostní tkáně.
Při osteoporóze se doporučuje zvýšit příjem potravy:
- Bohatá vápenatá sůl - hlavní konstrukční prvek kosti (mléčné a kyselé mléčné výrobky, ořechy, ryby, čerstvé ovoce a zelenina, žitný chléb).
- Se zvýšeným obsahem hořčíku - ke zlepšení vstřebávání vápníku ve střevě. Například proso, ovesné vločky, banány, zelí, pohanka, dýně a slunečnicová semínka, arašídy, zelená paprika, sýr, fazole, hrášek.
- Jsou zdrojem fosforu, který zajišťuje pevnost kostní tkáně (jde o tvrdé sýry, vejce, ovesné vločky, vepřové a hovězí játra, bílé fazole, mléko, proso, obilný chléb, drůbež atd.).
- Obsahuje měď, která ovlivňuje zvýšení funkce ženských pohlavních hormonů (tyto produkty zahrnují: játra, mořské plody, kakao, rozinky, krém).