Sploštenost je deformace oblouku nohy vyjádřená ve svém spuštění. Výsledkem této nemoci je zvýšená únava při chůzi, bolesti nohou, špatný vývoj svalového a kosterního systému dítěte. Pokud zjistíte, že dětská obuv se nosí nerovnoměrně, s jakýmkoli směrem, může to být známka rozvoje plochých nohou. V tomto článku budeme hovořit o jednom ze způsobů, jak zacházet a zabránit plochým chodidlům - masáž nohou s plochými nohami, a také vám řekne, jak masírovat valgus, příčné a podélné ploché nohy.
Obecná opatření pro prevenci plochých končetin
Abychom zabránili rozvoji nemoci, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Koupit batohem je kvalitní boty s tvrdým zádům, které spolehlivě upevní nohu, nebudou sklouznout ani viset ven. Je lepší, když boty jsou vyrobeny z přírodních materiálů, přestože mnoho moderních syntetických materiálů také prochází vzduchem, umožňují nohám "dýchat" a stále udržují teplo. Velkou výhodou pro boty je přítomnost ortopedické podrážky. Můžete také jít s dítětem, abyste se podívali na ortopedistu, zkontrolovali nohy dítěte a objednali speciální individuální ortopedické vložky.
- Pravidelně provádějte preventivní gymnasti pro nohy. K tomu je postačující chodit s dítětem po jednom, pak na prsty, pak na paty, pak na vnitřní nebo vnější straně nohy. Je také užitečné chodit na oblázky nebo jiné povrchy s texturou. Dobře vyvinutá noha je hra, ve které by se batole pokusilo zvednout malou kouli, tužku nebo jiný malý předmět z podlahy pomocí nohou.
- Z času na čas dělají dětská masáž (nejen nohy, ale také záda, nohy, ruce).
Technika masáže s plochými nohami
Dětská masáž s plochými chodidly a fyzickým tréninkem jsou nejúčinnější a zároveň jednodušší způsoby léčby a prevence nemoci.
Chcete-li dosáhnout výsledku, masáž dítěte by měla být prováděna denně. Hlavním účelem masáže je uvolnění a protažení těsných svalů zad a nohou, které mají příznivý účinek na celkový stav dítěte a slouží jako prevence mnoha onemocnění pohybového aparátu (ploché nohy, kloubovitá noha, skolióza, kyfóza, lordóza atd.). Plochá noha Valgus je typ deformace nohy, když je patní kosť směrována "směrem ven". Taková deformace je známá jako "hrudník". Při příčné nebo podélné ploché noze je příčný nebo podélný oblouk nohy zhutněn a deformován. V závislosti na typu deformace je důraz v masážních pohybech poněkud smíšený ve směru nejproblematičtějších zón.
Obecná masážní technika
- Výchozí pozice: dítě leží na břiše. Spusťte masáž lehkým pohlcením zad. Po několika minutách by se pohyby měly zesílit a otřít. Třeste kůži podél páteře s žebry dlaní. Mírně přitlačte, zatlačte záda ve směru od kříže k axilárním dutinám. Lehce přitiskněte kůži podél celé zadní části, pak dále podél páteře, ramen a lopatek. Poté, co se pokožka dobře zahřeje, začne růžová, chrání pokožku vráskem všemi prsty (oběma) a vytvoří "vlnu" po celém zádech od dna nahoru, rychle prsty. Ukončete masáž zad by měla být stejná jako u začátku - jemně pohnout dlaněmi po celé oblasti zad.
- Projdeme k masáži nohou. Výchozí pozice se nezmění. Důsledně hladíme, otíkáme, hněteme, pokládajíme a brčíme po celém povrchu stehna. Dokončete masáž stehna hladením.
- Dále se zaměříme na masáž holeně a kotníku. Výchozí pozice se nezmění. Obecný pořádek masáží se nemění (hloubení, tření, hnětení, vibrace, pokušení, mravenčení, tření). Svaly holeně by měly být obzvlášť pečlivě hnědé. Po masáži holení jděte na povrch nohy. Zastavte střídavě tření, přitlačíte je pomocí podložky prstů, správně hněte každý prst a kloub. Obecný pořádek masáže hřbetu a nohy je následující: masáž telat, pak Achilovu šlachu, vnější stranu holeně, pak zadní část nohy, pak hnětení podešve, pak se vraťte do lýtkového svalu a opět do chodidla nohy.
Potom byste měli změnit výchozí pozici: otočte dítě od břicha směrem dozadu a opakujte celý komplex masážních pohybů na přední části špičky a horní plochy nohou. Nezapomeňte však, že na přední straně holeně by nemělo být příliš mnoho svalů a také je nutné omezit vibrační pohyby.
Pomocí léčebné masáže se zlepšuje krevní oběh a lymfatický tok, obnovuje se svalový tonus a vazky.
Nezapomeňte, že dříve, jak si všimnete ploché nohy a začnete ho léčit, je to jednodušší a rychlejší. Zároveň pravidelná masáž a léčebné cvičení mohou účinně léčit i ty nejnevážnější případy flatfoot.