Olivový olej pro hubnutí

Možná, po vyslechnutí výrazu "olivový olej pro hubnutí", si budete myslet, že svět se zbláznil. Olej a hubnutí, no, není to absurdní? Ale tam jste, opravdu můžete olivový olej opravdu zhubnout. A teď vám řekneme, proč je možné a jak správně používat olivový olej k dosažení požadované harmonie.

Vlastnosti olivového oleje

Olivový olej má mnoho užitečných vlastností, mezi které patří dominantní postavení schopnost snížit množství "špatného" cholesterolu. A to vše kvůli vysokému obsahu mononenasycených tuků olivového oleje. Ale to je máslo, můžete říci, jak to může pomoci zhubnout? Taková otázka vznikla ještě předtím, než vědci, a oni, aniž by přemýšleli dvakrát, provedli příslušné studie. Ukázalo se, že konzumace mononenasycených tuků významně snižuje chuť k jídlu. Dieta s těmito tuky je mnohem účinnější než zcela beztuková strava. Používání olivového oleje pro hubnutí je proto oprávněné a dává dobré výsledky. Navíc se vědci domnívají, že i při absenci fyzické námahy a zvláštních omezení v potravinách je možné dosáhnout úbytku hmotnosti tím, že nahradíme všechny tuky ve stravě mononenasycenými.

No a s výjimkou úbytku hmotnosti, pravidelná konzumace olivového oleje dá tělu ještě příjemnější bonusy. Například vysoký obsah vitaminu E v oleji pomůže pokožce udržet mládí a krásu a nechty a vlasy se výrazně zpevní. Ale olivový olej obsahuje také vitaminy A, D, K a užitečné kyseliny. Mezi těmito látkami je olejovitá látka zvláště rozlišována, protože otupuje chuť k jídlu a pomáhá lidem zhubnout. Navíc nebyly studovány všechny užitečné vlastnosti kyseliny olejové. Podle jedné verze je schopen snížit riziko vývoje nádorových nádorů. Obecně platí, že s použitím olivového oleje pro hubnutí se nejen zbavíte extra centimetrů, ale také lepší a lesk.

Jak vyrobit olivový olej?

Je zřejmé, že k tomu, abyste dosáhli správného účinku, musíte vědět, jak správně používat olivový olej, dobře, nepijte jej místo čaje, ve skutečnosti? Ne, nepotřebujete je vypít ve velkém množství. Pro hubnutí bude správně užíváno na prázdný žaludek na lžíci olivového oleje jako lék - dobře, ne každý má rád chuť másla. Ačkoli, kvůli kráse a může být tolerován. No, bylo by hezké nahradit obvyklé máslo (zakysaná smetana, majonéza) olivovým olejem. Možná, nejprve vyplňte svůj oblíbený salát s okurkou a rajčaty s olivovým olejem místo kysané smetany bude poněkud neobvyklé, ale včas, takový oblékání se vám bude líbit. A přesto najdete olivový olej hodně lahodných pokrmů (včetně salátů). Takže zařazení tohoto produktu do jídelníčku nebude tak bolestné, než je tomu u poloviny obvyklého jídla. No, pokud není síla dát se sendvič s máslem, pak se můžete pokusit, aby bylo toto jídlo trochu užitečnější. Chcete-li to provést, 500 gramů másla smíchejte s 1 ½ šálku olivového oleje. A na rozmačkání chleba s takovou kompozicí bude vše užitečnější.

A několik užitečných tipů

Vzhledem k tomu, že olivový olej není známým výrobkem pro každého, stojí za to mluvit o tom, jak si je podrobněji uložit. Nejlepším jídlem pro olivový olej je skleněná láhev z tmavého skla, plastové nádobí jsou nežádoucí. Uchovávejte olej na chladném a tmavém místě, chladnička udělá. Poprvé, když vyjmete olej z chladničky a uvidíte, že ztrácí svou konzistenci a vůni, nepřekvapujte, vrátí se, jakmile se olej zahřeje. Upozorňujeme na štítek, slova "mírné" a "lehké" označují stupeň čištění oleje a ne jeho obsah tuku. Slova "panna" a "extra panenka" znamenají, že tento olej nemůže být ohříván, a proto nepotřebujete ani něco na smažit. Doba použitelnosti olivového oleje je 6 měsíců. A nemyslete si, že jíst konzervované olivy, nahradíte použití olivového oleje - v olivách je podíl másla jen 7%.