Srdeční frekvence zdravého člověka v klidu je v číselném rozsahu od 60 do 100. Pokud posuzujete podle stanovených limitů, puls 90 úderů za minutu je normální, přinejmenším v horní úrovni povoleného indexu. Tato srdeční frekvence se však považuje za poměrně vysokou av některých případech může znamenat riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění, například tachykardie .
Když je pulz 90 normální?
S různými fyzickými a emocionálními zátěžemi začnou všechny orgány a systémy intenzivněji pracovat, včetně srdce. Proto je vysoká srdeční frekvence zcela srozumitelná v následujících situacích:
- rychlé chůze nebo běh;
- všechny sporty;
- sexuální vzrušení;
- emoční stres;
- strach;
- vzrušení.
Je důležité poznamenat, že zrychlení srdečního tepu je i v těchto případech krátkodobé. Obvykle se ve zdravém těle obnovuje normální frekvence během 2 až 5 minut po ukončení zátěže.
Patologické příčiny srdeční frekvence 90 úderů za minutu
V klidném stavu je srdeční frekvence ideálně 72 úderů za 60 sekund. Tato hodnota je samozřejmě zprůměrována a může se pro každou osobu lišit v závislosti na životním stylu, aktivitě, věku, hmotnosti a dalších individuálních charakteristikách. Avšak nadhodnocení uvažovaného indexu 80 úderů za minutu je považováno za patologii.
Pokud je pulz 90 konstantní i v klidu, příčinou této poruchy mohou být takové nemoci a poruchy:
- neuspokojivá funkce štítné žlázy;
- příliš nízký krevní tlak;
- poruchy adrenálních funkcí;
- hormonální nerovnováha;
- nadměrná nervozita;
- nadváha;
- neurocirkulační dystonie autonomního nervového systému;
- diabetes mellitus a další endokrinní onemocnění;
- paroxyzmální tachykardie;
- intoxikace těla;
- selhání aortální chlopně;
- horečka;
- různé léze myokardu;
- onkologické patologie;
- anémie;
- užívání drog, alkoholu a některých léků;
- kachexie;
- infekční nemoci;
- zhroucení;
- šok, včetně případů závažné alergické reakce.
Zdá se, že faktory vyvolávající popsaný problém jsou příliš mnoho pro nezávislé pokusy zjistit příčinu rychlé srdeční frekvence. Proto je nutné pro správnou diagnózu kontaktovat kardiologa.
Co když je puls 90?
Chcete-li snížit míru srdečního tepu, můžete použít jednoduché triky, které lze snadno provést doma:
- Otevřete okno a zajistěte přístup k čistému vzduchu.
- Odstraňte nebo uvolněte omezovací oděv.
- Lehněte si na postel nebo sedněte na měkkou židli, uvolněte se.
- Masírujte oční bulvy malým tlakem na ně.
- Dýchací gymnastika: zhluboka se nadechněte, držte dech na několik vteřin, vydechněte.
- Pít přírodní sedativa, například výtažek z valeriánů nebo matka .
Je také užitečné mít na lehkou 1,5-2 hodinu večerní procházku před spaním, vzít teplé lázně s bylinnými odvarkami (dělat to 15-25 minut ne více než třikrát za 7 dní).
Normalizovat srdeční frekvenci také pomáhá následující činnosti:
- pravidelné cvičení;
- doplňování stravy citrusovými plody, banány, hroznovou šťávou a odstředěným mlékem;
- stabilizace emočního stavu;
- kontrola krevního tlaku.
V budoucnu je nutné navštívit kardiologa a zjistit přesnou příčinu patologického vyšetření, aby se zabránilo výskytu závažných kardiovaskulárních onemocnění.