Zdravý zvyk

V poslední době se zvláště často mluví o správném způsobu života a jeho výhodách. V kontextu těchto argumentů často procházejí slova "zdravé a špatné návyky", které z nějakého důvodu obvykle nejsou dešifrovány. Takže pojďme zjistit, co to je, a proč někteří potřebují být živili, zatímco jiní nemají rezervu vymýtit.

Zdravé a špatné návyky

Když hovoříme o špatných návycích, obvykle to znamená použití alkoholu, drog nebo tabáku, ale tato definice není zcela správná. Faktem je, že každý zvyk, který brání osobě v procesu seberealizace, bude škodlivý. A teď si myslíme, že se to může stát velkou překážkou. Nedostatek hmotných prostředků, nezbytná komunikace nebo problémy se zdravím. Ale první dva parametry nezávisí na nás zpočátku, ale my provokujeme mnohé nemoci samy o sobě, ignorujeme základní pravidla chování. Z výše uvedených důvodů tedy patří špatné návyky, ale onemocnění může způsobit jak špatnou výživu, tak sedavý životní styl a neochotu udržovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem. To znamená, že vše, co nelze nazvat návyky zdravého člověka, automaticky spadá do kategorie škodlivých závislostí.

Na základě výše uvedených skutečností bude logické předpokládat, že zdravý zvyk je způsob, který může pomoci dosáhnout globálních životních cílů nebo alespoň zabránit možnému negativnímu vývoji událostí. To znamená, že zdravým zvykem bude použití velkého množství zeleniny a ovoce, stejně jako částečné nebo úplné odmítnutí rychlého občerstvení. Také příkladem zdravého zvyku jsou pravidelná chůze a jízda na kole, fitness kurzy nebo hobby pro nějaký druh sportu. Je pravda, že poslední bod bude spravedlivý, pouze pokud je to otázka amatérského zaměstnání, musíte souhlasit, profesionální sport se zdravím má málo společného.

Zdravé návyky a dovednosti

Lidé, kteří se snaží zvyknout si na správnou výživu, se často setkávají s obtížemi, jsou vždy přitahováni ke starému způsobu života, i když způsobují nepohodlí. Zapamatujte si frázi: "Nechte mě zítra nemocně, ale dnes ji budu jíst"? Takže je to stejný případ. A není to o nedorozumění vlivu podvýživy na tělo, problém je ve formovaném zvyku, který je velmi obtížné překonat. Abychom lépe porozuměli tomu, je třeba rozlišovat mezi zdravými návyky a zdravými stravovacími návyky. Tato dovednost se nazývá automatický zásah, který je vyřešen prodlouženým opakováním stejného cvičení. Návyky jsou také tvořeny monotónním opakováním určitých akcí, jejich dovednosti se vyznačují přítomností emoční složky. Kromě toho dovednosti jsme si vědomi, návyky jsou automaticky aktivovány. To znamená, že člověk může mít zdravé dovednosti a dovednosti, ale být zbaven takových návyků. Proto je neuvěřitelně obtížné, mít emocionální spojení s určitým druhem jednání, být rekonstruován, dokonce mít dovednosti potřebné pro nový život.

Proto doporučujeme zapojit se do vzdělávání zdravých návyků od dětství, přinejmenším ve vztahu k výživě. Pamatujte si, že návyky vždy obsahují prvek imitace, takže je třeba je vzdělávat pouze svým příkladem. Dítě vždy zvolí model chování, který prokazují rodiče.