Kojení přináší významné omezení stravování mladé matky. Některé potraviny mohou způsobit, že novorozené dítě má alergickou reakci nebo vyvolává koliky a jiné problémy při práci dosud ne zcela tvořeného zažívacího traktu.
Aby tomu zabránilo, ošetřovatelky potřebují vědět, co mohou a nemohou jíst, a to zejména v prvním měsíci po porodu. V tomto článku vám řekneme, které produkty mohou být během tohoto období spotřebovány bez omezení a které by měly být alespoň dočasně vyloučeny.
Co byste měli jíst svou kojící matku ihned po narození?
V denní nabídce ženy, která kojila své novorozené dítě, které dosud nezměnilo měsíc, musí obsahovat následující pokrmy a jídla:
- různé polévky připravené bez přidání zelí;
- kukuřičná, ovesná a pohanková kaše;
- vařené brambory;
- nízkotučné odrůdy ryb a masa - přibližně 200 gramů denně;
- zelené jablka, broskve a meruňky, banány;
- mrkev;
- 1 šálek kefír před spaním;
- zakysaná smetana a tvaroh;
- Tvrdý sýr, asi 100 gramů denně;
- přírodní džusy;
- Krém, stejně jako olivový, sójový, slunečnicový a kukuřičný olej.
Navíc by měla mladá matka pokračovat ve stravování multivitaminy a léky obsahující vápník.
Co by mělo být vyloučeno?
Během prvních dnů a týdnů po porodu by měly být vyloučeny následující produkty:
- kravské mléko, kuřecí vejce;
- citrusy a exotické ovoce, stejně jako hrozny;
- bobule - maliny, jahody, jahody a jiné;
- rajčata;
- sladké cukrovinky a čokolády, ořechy a med;
- houby;
- mořské plody;
- okurky a marinády, zelí;
- Kořeněné koření, česnek a cibule, kečup a majonéza;
- klobásy a klobásy;
- zpracovaného a tvarovaného sýra.