Životní styl
Toto období je považováno za nejklidnější ze všech 9 měsíců čekání na drobky. Ale žena by si měla v tuto chvíli vzpomenout na nějaké doporučení ohledně jejího životního stylu. Koneckonců ovlivňuje zdraví a vývoj dítěte. Musíte vědět, co můžete a nemůžete dělat těhotným ženám ve druhém trimestru:
- je vhodné navštěvovat sportovní skupiny pro nastávající matky;
- Je třeba opustit oblečení, které tlačí na žaludek, je třeba upřednostňovat svobodné věci;
- pohlaví je povoleno bez lékařských kontraindikací;
- by měla věnovat pozornost předcházení striktám, péči o prsy.
Žena nemusí zanedbávat návštěvy gynekologa a vyšetření, která má naplánovat, by měla být provedena včas.
Vlastnosti výživy
Vyvážená strava je nezbytnou podmínkou normálního průběhu těhotenství. Na počátku druhého trimestru se děloha již dostatečně zvýšila, což znamená, že při jídle může být nepříjemné. Abyste tomu zabránili, musíte často jíst. Počet jídel může být až 6krát denně. Je důležité, aby části nebyly velké. Je také třeba poznamenat, že v druhém trimestru můžete a nemůžete těhotné:
- v menu by měla být pečená, vařená, dušená jídla, nemůžete jíst smažené, uzené výrobky;
Slané potraviny by měly být omezené, protože přebytečná sůl je škodlivá, protože může způsobit otoky; - je vhodné pravidelně konzumovat kyselé mléčné výrobky, obiloviny, ryby, maso, ovoce, celozrnný chléb;
- by měla být opatrná ohledně používání čokolády a jiných alergenů;
- těhotné ženy ve druhém trimestru nemohou jíst houby, protože jsou těžko stravitelné.
Poruchy ve výživě vedou k tak nepříjemným jevům jako je průjem, zácpa, pálení žáhy, plynatost.
Abyste předešli komplikacím během těhotenství, stejně jako poskytnout tělu matky a dítěte všechny potřebné látky, musíte od prvních dnů začít s užíváním komplexu vitamínů a minerálů. Tyto léky pomáhají získat tělo vše, co vám nedává obvyklou stravu.