Jak obnovit prsu po krmení?

Byl krásný okamžik vzhledu dítěte, teď jste se stal mamkou! Ale vzhledem k tomu, že se objevují drobky, existují i ​​tisíce problémů a tyto problémy se obvykle netýkají pouze otázek výchovy dětí, ale také oživení těla matky.

Jedním z hlavních problémů, s nimiž se mladé matky potýkají, je, jak obnovit prsa po krmení. Vylije s mlékem, vypadá svěží, elastický a atraktivní, ale když mléko opouští, prsa se stává sagózní a měkké. Ale chcete zachovat pozornost vašeho manžela na vašem těle! Co dělat v takových situacích? Nebuďte líní a sledujte řadu jednoduchých tipů!

Masáž prsou

Nemějte strach, nemusíte jít k masérovi a platit mu peníze. Vše, co potřebujete, je, pokud máte hrudník visící po krmení - jděte do sprchy dvakrát denně! Směrová tryska dělá 10 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček a 10 proti. Hlava tryska by neměla být příliš silná, ale příliš slabá. Chcete-li vědět, jak obnovit prsa po krmení, postupujte podle našich pravidel. Frekvence opakování pohybů - 10 krát. Současně můžete nastavit teplotu vody tak, aby byla chladná a teplá, ale ne příliš chladná a velmi horká, abyste se vyhnuli intenzivnímu vystavení zóny vsuvky. Oblast Okologrudnuyu (základna hrudníku v okolodpomyshechnyh dutinách a oblasti žeber) masírovat intenzivněji a prsa sama - měkčí. Hydromasáž pomáhá zlepšit krevní oběh, zpřísňuje svaly prstů, zvyšuje metabolismus v buňkách a tkáních, zlepšuje regeneraci. Pokud budete masírovat od prvních let a každé ráno, nebo alespoň 2-3 krát týdně, tvar prsu po dojčení se rychle a bez zvláštních prostředků zotavíte!

Zvlhčování

Pokud máte po krmení propíchnutou hruď, musíte po vířivce otřít ručníkem a používat hydratační výživné gely a krémy. Znovu, v kruhovém pohybu a proti směru hodinových ručiček, smetjte krém (gel) do hrudníku a pohybujte 3-5x na jedné straně a na druhé straně. Při obnově prsu po zastavení krmení aplikujte lehké patovací pohyby s patkami prstů od základny hrudníku až ke konci (na bradavky) a zpět. Krém zvlhčuje kůži prsu, která jej vrátí na plastiku a pohyby hladkostí a patting stimulují nervové zakončení a pomáhají obnovit svalový tonus do svalů a zvyšovat jeho citlivost.

Gymnastika

Gymnastika pro pružnost hrudníku obsahuje následující cvičení:

  1. Push-up s široce rozloženými rameny v sekvenci 3-4 stlačení jsou pomalé, 10-15 rychlé se zpožděním při posledním otočení na několik sekund. Totéž se děje s rozpaženými rameny na šířku ramen a rukama pevně svázanými s kufrem.
  2. Lehce na zádech s kolenami ohnutými na nohách provádíme následující komplex: zvedání a spouštění činky z kufru a do kufru, zvedání paže po stranách, zvedání z podlahy v blízkosti nohou k podlaze v blízkosti hlavy. Děláme všechno v 10-15 opakováních. Tyto cvičení obnoví pružnost prsu po krmení a povedou k tonusu celého těla.

Užijte si výsledek!

Pokud nebudete líní, budete se omlouvat za sebe a najít 1000 výmluv, pak cvičení pro pružnost prsu po krmení okamžitě přinese pozitivní změny a dá vám i vašemu manželovi mnoho příjemných hodin intimity!

A aby se otázka "Jak vrátit pružnost prsu po krmení?" Vy vznikla už od útlého věku nepoužívejte kontrastní sprchu, vytvrzujte a používejte hydratační krémy pro tělo.