Stres může degenerovat do deprese, která každému, jako šílenství, vtahuje do propasti zoufalství a pak se má člověk zeptat: "Jak si s pomocí svých sil samostatně hledat životní štěstí, dostat se z deprese ?"
Po útěku z problému nebo naopak si myslíme, že jsme příliš slabí, abychom vyřešili každodenní potíže, tělo není schopné tolerovat celý náklad a je nemocné. Depresivní nálady vyčerpávají nejen tělo, ale i vnitřní svět, zanechávají na duši zraněné zoufalství.
Jak se dostat ze stavu deprese: lekce jedna
Shromážděte všechny síly a máte je jisté, i když na první pohled je obtížné to přijmout a poslouchat níže uvedená doporučení. Koneckonců, existuje vždy cesta.
Pokud se zavážete osvobodit sebe, měli byste mít na paměti, že deprese pohlcuje ducha, mysl a tělo. Práce na všech stupních, aniž by se nic ztratilo:
- Tělo . Ranní cvičení a veškeré tělesné cvičení mají na vás jako celek hojivý účinek. Koneckonců, vnější skořápka a vnitřní svět mají úzký vztah, a proto, abyste odmítli negativní náladu, měli byste své tělo rozveselit. Nejvíce přijatelná možnost, pokud si vyberete povolání, ve kterém musíte použít svou fyzickou část, duchovní svět a duševní. Doporučujeme věnovat pozornost cvičení jógy. Musí se soustředit na každý dech a výdech, aniž by zapomněli na své myšlenky.
- Um . Co myslíte, že ovlivňuje vaši přítomnost i budoucnost. Zkušenosti s negativními emocemi, ale různými způsoby se snažíte nepřiznat to? Tato soutěž nemá žádnou hodnotu. Přiznejte si, že například žárlíte na někoho. Poté, když přestanete přestupovat, snažte se pochopit, co musíte udělat, abyste dosáhli stejného cíle jako váš objekt závisti. Naučte se užívat si malé věci. Mnoho našich problémů je způsobeno skutečností, že člověk prostě zapomněl, jak být šťastný.
- Ducha . Nemůže to být zdravé, dokud nevydáte energii zbytečnému smutku, nenávisti, atd. Všem těm emocím, které jsou pro vás destruktivní. Z jedné realizace, že něco chybí a život není tak hladký, jak jste chtěl, vy už děláte významný krok k oživení.
Jak se dostat z hluboké deprese: lekce číslo dvě
Deprese není snadné se zbavit. Je schopen přeměnit na těžší stav.
- Nepokládejte se na tuto podmínku. Soustřeďte se na potěšení ze života. Ale způsoby, jak dosáhnout štěstí, by neměly být škodlivé pro vaše zdraví. Výsledkem je otevření druhého větru, sebevědomí a nezávislosti na ostatních.
- Milujte sebe. Postarejte se o sebe, své zdraví. Tímto se nejen zbavíte negativních myšlenek, ale také zajistíte šťastný stáří.
- Nezapomeňte, co vám dalo neuvěřitelné potěšení: udělejte to, co se vám líbí.
- Snažte se komunikovat s lidmi. Rozšiřte své názory s pomocí nových známých.
Jak se dostat z dlouhé deprese: lekce tři
- Deprese se rozvíjí v pozdější době, když se nepodaří najít pravdu
Důvod, proč jste v tomto stavu. Měli byste propustit bolest, smutek, utrpení. Cítíte je. - Nastavte časovač na 20 minut. Rozhodněte se, že se jedná o poslední minuty, když se cítíte tak špatně. Pro toto období se vzdávejte bolesti. Vyzkoušejte vše, co bylo skryto za maskou silné osobnosti.
- Zazní signál - je čas začít nový život nebo nový stupeň. Měli byste se stát vědomým člověkem. Žijte v přítomnosti. Podívejte se na problémy z výšky. Mohlo by to být, že je ve skutečnosti bezvýznamná? Podívejte se na to o 20 let později. Odpověz k sobě: stojí za to zabít vaše životní okamžiky, abyste byli nešťastní?