Porušení imunitního systému těla se projevuje vystavením infekčním a houbovým chorobám, častým nachlazením. Kromě toho je tento problém často doprovázen zhoršením celkové pohody, neustálým pocením únavy, nedostatkem vitality. Proto se většina lidí zajímá o to, jak zlepšit imunitu doma, zatímco zhoršení ochranných funkcí nevedlo k rozvoji závažnějších onemocnění.
Jak rychle zvýšit imunitu doma bez použití léků?
Z větší části fungování imunitního systému závisí na správném fungování střeva. V tomto těle jsou živiny, vitamíny, minerály, mikro- a makroelementy asimilovány. Navíc příznivá mikroflóra žije na střevní sliznici, její rovnováha určuje schopnost těla odolávat infekcím.
Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem byste se nejdříve měli postarat o stravu:
- Odmítněte rychlé občerstvení, nápoje sýtené oxidem uhličitým, výrobky s konzervačními látkami, umělé barvy a látky zvyšující chuť.
- Omezte množství kořeněných, slaných, kyselých, uzených, smažených a mastných potravin a sladkostí.
- Vyměňte klobásy s dietním masem, ryby.
- Každý den používejte kyselé mléčné výrobky.
- Obohate stravu se zeleninou, bobulemi, ovocem a džusy z nich. Upřednostnit ty kultury, které rostou v okolních oblastech.
- Jezte dostatečné množství rostlinných bílkovin (luštěniny, ořechy).
- Zahrnutí červeného kaviáru do stravy zlepšuje reologické vlastnosti a složení krve.
- Dodržujte režim pití.
V tomto případě je žádoucí jíst alespoň 3-5krát denně, ale porce by měly být malé.
Kromě správné stravy posiluje imunita doma:
- odmítání kouření a nadměrné množství alkoholu;
- vysoký sen;
- denní fyzická aktivita;
- příjem vitamin-minerálních komplexů;
- pozitivní postoj, zamezení stresu.
Jak naléhavě zlepšit imunitu těla doma?
Někdy nejsou dostatečné standardní opatření k posílení obranného systému. V takových případech můžete použít několik receptů z tradiční medicíny.
Vitamin Drink
Složení:
- suché malinové listy - 1 stůl. lžíce;
- med - 100 g;
- růžové boky - 100 g;
- citron - 2 kusy;
- voda - 500 ml.
Příprava
Předběžně udělejte odvar z růžových boků - vaří je ve vodě po dobu 10 minut, trvají na 1 hodinu. Umyjte citrony, mlejte je společně s odlupovacím mixérem nebo v mlecím stroji. Rozetřete malinové listy a promíchejte je medem. Dejte všechny tyto ingredience do termosu, nalijte neúrodný odvar (přes gázu), trvejte na 3 hodiny.
Napijte lék dvakrát denně. Kurz terapie - 2 měsíce.
Cedrová tinktura
Složení:
- skořápky borovicových ořechů - 2 položky;
- kvalitní vodka - 0,5 litru.
Příprava
Vložte skořápku do čiré sklenice a nalijte vodku. Korkovou nádobu naplňte 2 měsíce do chladničky.
Vezměte tinkturu 0,5 čajové lžičky třikrát denně před jídlem. Pokračujte v léčbě po dobu 3 týdnů.
Zlepšení imunity dítěte doma
Imunitní systém dětí oslabuje častěji než u dospělých, protože je stále v procesu formování, ale je denně vystaven infekcím.
Dobrý způsob, jak posílit imunitu dítěte, je zvláštní nápoj.
Složení:
- hrozienka - 1 položka;
- oloupané zralé vlašské ořechy - 1 položka;
- mandle - 0,5 položek;
- citrónová kůra - 1 stůl. lžička (se skluzavkou);
- voda - 0,5;
- cukr - 50 g.
Příprava
Opláchněte v sekacím stroji nebo procházejte mlecím strojem všechny součásti. Umístěte hmotu do smaltované misky, zakryjte cukrem a nalijte ji vodou. Přiveďte výrobek k varu na nízkou teplotu po dobu 15 minut. Poté ochlaďte vývar, nalijte do čisté nádoby ze skla, uložte do chladničky.
Podávejte lék dítěti 6x denně po dobu 1-2 hodin lžíci po dobu 2 týdnů.