Jako obvykle snižuje váhu na poslední chvíli? Nezodpovědnost žen nemá žádnou hranici a dokonce ani zdravotní stav nás nemůže zastavit při usilování o pořádek. Pokud rychle ztrácíte váhu, můžete použít jednu z expresních diet po dobu 3 dnů. Mějte však na paměti, že kilogramy jsou vráceny velmi snadno a tuto metodu můžete použít více než dvakrát ročně.
Dieta nevěsty
Kdo, jak nevěsty potřebují naléhavou stravu po dobu 3 dnů? Kde se dostala čas, aby zhubla po dlouhou dobu a důkladně? Všechny přípravky před svatbou byly plné nervů a starostí, které blýskaly na sladké a rozkvétající. Ale tady, nejvíce zodpovědný a dlouho očekávaný okamžik života - a drahé svatební šaty se nezapadá.
Nabídka nevěsty pro uložení postavy a šatů:
Den 1
- před snídaní byste měli vypít půl litru čisté vody;
- po hodině snídaně: 1 lž. kakao + 1 lžička med se míchá z 1 polévky. mléko;
- večeře - 200 g vařené ryby nebo kuřecí prsa, 300 g čerstvé zeleniny, ochucené olivovým olejem;
- středně ranní občerstvení - 300 ml přírodního jogurtu s nízkým obsahem tuku;
- večeře - zeleninový vývar v libovolném množství, ale v částech ne více než 200 ml.
Před spaním je také dovoleno vypít sklenici kefíru.
Den 2
- ráno - voda;
- snídaně čerstvá ze 2 grapefruitu nebo kakaa;
- oběd - zeleninový vývar;
- svačinu - přírodní jogurt s medem;
- večeře - 200 g vařených ryb a zeleninového salátu.
Den 3
- snídaně - na celé ráno byste měli vypít 1 litr vody;
- oběd - 500 gramů nízkotučného tvarohu s medem;
- středně ranní občerstvení - sklenici nízkotučného kefíru;
- večeře - vařené kuřecí prsíčko (200 g) nebo zeleninový salát.
Tady je super strava pro nevěsty po dobu 3 dnů. A pokud je to upřímně a vážně, postarat se o velikost zápasů šatů a svazků předem.
Třídenní výdej stravy
Nejen že nevěsty chtějí zhubnout. Ženy obecně rostou tenkrát po celý den (v mé mysli). Nabízíme vám další účinnou verzi stravy na 3 dny.
Den 1 - proteinový den (900 kcal)
Nabídka:
- tvaroh bez tuku - 400 g;
- přírodní jogurt do obsahu tuku 3,2% - 600 ml.
Tyto potraviny jsou rozděleny do 6 jídel a jíst každé dvě hodiny před pocity hladu. Tvarohový sýr lze smíchat s jogurtem. Poslední jídlo je nejpozději do 20:00.
Co pijeme:
- voda (1,5-2 l), neslazený čaj a káva , odstředěné mléko.
Den 2 - den sacharidů (800 kcal)
Nabídka:
- zelenina - 700 g;
- ovoce - 700 g.
Zelenina se dá jíst dusem, všechno jde do hřiště, kromě brambor. Plody - s výjimkou banánů (příliš vysokých kalorií) a hroznů (příliš sladkých). Jablka je třeba pečeme v troubě, protože ve své surové formě stimulují chuť k jídlu.
Poslední jídlo je nejpozději do 20:00. Měli by být každé 2-3 hodiny, zelenina může být naplněna olivovým olejem.
Co pijeme:
- voda (1,5-2 l), neslazený čaj a káva, odstředěné mléko.
3. den - protein-sacharidy (700-800 kcal)
Nabídka:
- grapefruity - 4 ks;
- vejce - 4 ks.
Vajíčka s grapefruitem se jedí s hodinovým intervalem. Vejce mohou být konzumovány vařené měkké vařené, tvrdě vařené nebo ve formě omelety (ale v nelepivé pánvi bez oleje).
Během této účinné stravy po dobu tří dnů se snažte sedět méně doma a nejít do chladničky.
Pozor
Při dodržování těchto diet je nutné s jistotou vědět, že vaše zdraví vydrží takový stres. Nejmenší rozhořčení - nerozhodněte o takové stravě, necíťte se špatně v první den - přerušte stravu. Všechny expresní stravy mohou vést k zhoršení chronických onemocnění, ke vzniku nových onemocnění. Předtím, než vstoupíte na cestu stravy, přemýšlejte o tom, zda je to skutečně hra svíček.