Jak zpomalit kožní onemocnění po porodu?

Téměř každá žena v časném období po porodu je s její postavou nešťastná. Mezitím se mladá matka chce co nejrychleji vrátit do formy, aby se znovu stala krásnou a sexuálně atraktivní pro muže.

Zvláště silně jsou dívky znepokojeny změnou stavu kůže v břiše. Velmi často se na tomto místě nachází tučná vrstva a samotná kůže se stává mnohem méně elastickou a elastickou a začne viset škaredě. Chcete-li se zbavit tohoto problému, může to být docela obtížné, ale stále existují velmi účinné metody.

Jak obnovit pružnost kůže břicha po porodu?

Chcete-li kožní břicho po porodu pružné, měli byste provádět takové cvičení jako:

1. Umístěte na jakýkoli tvrdý povrch a ohněte obě nohy na kolena a připojte ruce k "zámku" a držte je za hlavou. Dotáhněte pravé koleno k levému kolenu a vrátíte se do výchozí polohy. Během celého cvičení musí vaše záda nutně zůstat stacionární. Potom proveďte prvek v opačném směru a opakujte 20krát na každé noze.
2. Zůstávejte ve stejné pozici a požádejte partnera, aby udržel nohy stále. Pomalu zvyšujte a snižujte trup a snažte se jej nepřehánět. Proveďte element 30-35 krát.
3. Zvedněte se rovně, nohy od ramen. Pomalu se ohýbejte, držte záda rovnou, dokud se nedotknete obou nohou jednou nohou. Nakloňte druhou cestu. Proveďte nejméně 20 opakování vlevo a vpravo.

Kromě toho utáhněte kůži na žaludek po porodu pomůže takové adaptaci jako hula-hoop. Otočte ho kolem pasu, který ztratil svůj původní tvar, nejméně 15 minut denně.

Je třeba si uvědomit, že všechny výše uvedené tipy, jak obnovit pružnost a pružnost kůže břicha po porodu, jsou vhodné pouze pro ženy, které se již zotavily a mohou vystavit své tělo významnému fyzickému stresu. V časném období po porodu, který normálně trvá asi 6-8 týdnů, stačí jen jíst správně , chodit každý den s dítětem na ulici a dávat drobivé těsto maximální čas.