Usama Hamdiyova dieta - Menu pro 4 týdny

Vzhledem k naléhavosti problému nadměrné hmotnosti je pochopitelné, že existují různé metody úbytku hmotnosti. Ovariální strava Osamy Hamdiho po dobu 4 týdnů se objevila poměrně nedávno, ale počet fanoušků neustále roste. Výsledkem je skutečnost, že tělo má chemické reakce, které způsobují spálení tuků. Mimochodem, zpočátku byla dieta určena pro diabetiky s poruchou tělesné hmotnosti, ale kvůli její účinnosti zjistila širší uplatnění. Podle vývojářů této techniky, ztráta hmotnosti za měsíc bude možné ztratit až 15 kg, nebo dokonce více. Obzvláště účinná je strava pro lidi, kteří mají postavu na váhu přesahující 100 kg.

Základní principy stravování

K dosažení těchto výsledků je důležité zvážit základní pravidla této metody hubnutí, která je založena na nabídce Hamdi diety:

1. Již od názvu stravy "vejce" je zřejmé, že každý den jsou vejce ve výši dvou kusů, ale musí být vařené, ne smažené.
2. Během dne je nutné vypít hodně pitné vody, takže denní sazba činí nejméně 1,5 litru. Kromě toho můžete pít čaj bez cukru a bylinných infuze. Káva také není zakázána, ale neměla by se účastnit.
3. V dietní nabídce Osama Hamdi obsahuje hodně vařené zeleniny, aby se diverzifikovala jejich chuť, můžete přidat koření do vody, stejně jako česnek, sůl a pepř.
4. Ze stravy by měly úplně eliminovat oleje a tuky, které, jak víte, jsou hlavními nepřáteli štíhlé postavy.
5. V případě, že v menu vaječné stravy Usámy Hamdiy neuvedl počet povolených produktů, to znamená, až do chvíle, než zmizí hlad.
6. Mezi zeleninou je také výjimka a týkají se pouze hlavního nepřítele štíhlé postavy - bramboru. Nelze smíchat vařenou zeleninu na jednom jídle, takže stačí vybrat jeden typ. Zvláště Hamdi doporučuje v nabídce vařený squash, cuketa, mrkev, fazole, hrášek a lilek.
7. Vzhledem k tomu, že bílkovina je pro tělo důležitá, je v nabídce spousta masa, ale musíte si vybrat pouze odrůdy, např. Pták. To se týká ryb. Vzhledem k velkému množství bílkovin ve stravě se nemusíte bát, že svalová hmotnost bude trpět ztrátou hmotnosti.
8. K dispozici je nabídka nízkotučného bílého sýra, například můžete jíst ricotta. Je-li to žádoucí, sýr může být nahrazen tvarohem, ale měl by mít také nízký obsah tuku.
9. V dietní nabídce Osama Hamdi po dobu 4 týdnů obsahuje hodně ovoce, ale mělo by se mít na paměti, že některé druhy ovoce jsou zakázány. V této době není možné jíst banány, mango, fíky, data a hrozny, protože tyto ovoce jsou sladké.
10. Poslední jídlo by mělo být nejméně pár hodin před spaním.
11. Pokud mezi hlavními jídly existuje silný hlad, můžete jíst salátové listy, mrkev nebo okurky. Je důležité, aby po hlavním jídle prošlo dvě hodiny.
12. Pokud se ustoupíte z nabídky, stojí za to začít znovu.
13. Je důležité vzít v úvahu existující kontraindikace, nemůžete tuto dietu používat při selhání ledvin, pankreatických potížích a alergii na vejce a citrusové plody.

Je důležité dodržovat dietní menu společnosti Osama Hamdi po dobu 4 týdnů, aniž by došlo ke změně produktů a jejich množství, neboť vše bylo zvoleno tak, aby vyvolalo chemické reakce. Je-li hmotnost člověka velká, pak může být měsíční strava opakována, ale stojí za to udělat nějaké změny. Během prvních dvou týdnů musíte dodržovat dietu prvního týdne a pak ještě dvě - dávku čtvrtého. Nezapomeňte, že když kombinujete dietu a pravidelné cvičení, můžete dosáhnout dobrých výsledků při snižování tělesné hmotnosti.

Ukázkové menu pro všechny 4 týdny najdete níže.