Masáž chodidel je vynikající příležitostí k relaxaci a obnově zdraví. Masáž jednotlivých částí nohy je schopna uvolnit silné napětí s centrálním nervovým systémem a má relaxační účinek na celé tělo díky reflexnímu spojení svalů a orgánů. Tam je také zpětná vazba: jestliže nějaké tělo poruchy, kůže příslušného místa na noze může oloupat, ruměnec, prasknout.
Co je vhodné pro masáž nohou?
Za prvé, dopad na reflexní body, o kterém budeme mluvit o něco později.
Za druhé, zlepšení krevního zásobení nohou. Je to kvůli špatnému zásobování krví, že se mnoho lidí cítí v končetinách chladno, často se zchladí a onemocní.
Za třetí, masáž nohou tóny svalů, které utahují oblouk. To je zvláště důležité pro osoby trpící plochými nohami, stejně jako pro ty, jejichž práce je spojena s neustálým pohybem.
Za čtvrté, masáž uvolňuje napětí z centrálního nervového systému, to znamená, že člověk může uvolnit po náročném dni. Ve světě s velkým stresem je masáž nohou jedním z faktorů, které zabraňují deformacím nervů a poruchám. Sportovci by také neměli opustit masáž: přetížené z tréninku svalů, uvolnění a zotavení je prostě nezbytné.
Spojení nožních bodů s tělem
Nyní budeme zkoumat, s jakými orgány jsou spojeny jednotlivé části nohou:
- Prsty. S prsty reflexně spojené oči, uši, zuby a nosní dutiny. Navíc se v prstech hromadí obrovské napětí, zejména u žen, které mají ráda podpatky. Nesprávné držení těla ovlivňuje napětí prstů v důsledku nepřiměřeného rozložení zatížení při chůzi. Proto je to masáž ponožek, to je prsty, které pomáhají zmírnit únavu a vrátit pocit lehkosti k nohám.
- Oblouky nohy. Souvisí s páteří. Obzvláště užitečná je masáž oblouku nohy pro ty, kteří trpí plochými nohami: bolesti a napětí jsou odstraněny z nohou. To je také věřil, že správně provedená noha oblouku masáž může zmírnit bolesti zad.
- Zastavte. Také na chodidle jsou distribuovány reflexní zóny vzájemného vztahu se všemi vnitřními orgány: střeva, močový měchýř, štítná žláza a další. Velmi užitečný bod, jehož stimulace pomůže snížit krevní tlak, se nachází těsně pod palcem.
- Podpatky. Na patách jsou reflexní zóny pohlavních orgánů, stejně jako tzv. Bod nespavosti. Při potížích s usínáním pomáhá stimulace tohoto bodu usnadnit příchod snů.
Jak dělat masáž nohou?
Mnoho lidí, které jsou v souladu s vaším milovaným člověkem, s nadšením zvedají a masírují nohy. Je to velmi jednoduché to přehánět v masáži, takže je třeba nejprve přemýšlet o tom, jak správně masírovat nohy. Za prvé, musíte si vzpomenout na několik citlivých oblastí podešví chodidel, které jsou bolestivé téměř pro všechny lidi. Jedná se o oblasti mezi prsty a středem paty. Předpokládá se, že kůže na patě je hrubší, a proto vyžaduje větší tlak. To je pravda, ale stojí za to pamatovat, že uprostřed paty z jedné strany je spíše jemná oblast (jen spojená se zónami pohlavních orgánů), takže silný tlak na to je bolestivý. Mezi prsty je kůže jemnější než hrubší kůže na straně podešev, která se dotýká povrchu podlahy.
Za druhé, při masáži nohou musí být konzistentní:
- Nejprve zahřejte nohu a lehce masírujte celý povrch dlaněmi tak, aby se noha pohybovala ze strany na stranu.
- Pak pracujte na horní části nohy: stiskněte pěst k podrážkám chodidla. Držte nohu druhou rukou tak, aby se vešla mezi pěst a podpůrné rameno.
- Masírujte prsty. Buďte opatrní s pokožkou mezi prsty.
- Projděte si prsty po celé noze, věnujte zvláštní pozornost klenbě, jako by se naplnily prsty ze všech stran. Senzace by neměla být nepříjemná nebo bolestivá.
- Dokončete masáž hladením nohou a obloukem chodidla.
Taková relaxační masáž nohou přinese těm blízkým velkou radost a uvolní únavu a nervové napětí.