Zhoršení zrakové ostrosti bylo dříve považováno za výlučně problém související s věkem. Nedávno však různé oční nemoci "dospěly" a nacházejí se i u dětí. Jedním ze způsobů, jak normalizovat situaci, je obnovit vizi podle Zhdanovy metody. Autor této techniky je psycholog a fyzik, který důkladně studoval fyziologickou strukturu očí, stejně jako jejich funkce.
Co je metoda Zhdanova pro obnovení vize na základě?
Tento způsob léčby očních onemocnění je založen na práci známého oftalmologa Batesa. Podle jeho teorie se začínají objevovat jakékoliv oční problémy v důsledku zhoršeného fungování svalů, které je obklopují.
Faktem je, že zaostřování a čištění jsou prováděny díky zařízení očních svalů. Nadměrný stres nebo nadměrná relaxace takových svalů vedou k rychlému zhoršení zraku. Z tohoto důvodu Bates vždy doporučil, abyste nosili brýle. Samozřejmě s nimi lidé vidí mnohem lépe, ale takové příslušenství dovolí očním svalům ještě více relaxovat a problémy s viděním budou postupovat.
Gymnastika nabízená oftalmologem poskytuje intenzivní trénink svalového aparátu a jeho posilování. Zhdanov mírně změnil Batesovu metodu a popularizoval ji.
Je třeba poznamenat, že popsaná technologie není všelékem, pomáhá pouze při určitých očních onemocněních:
- krátkozrakost ;
- astigmatismus;
- dalekohled.
Ve vzácných případech může být použita v boji proti presbyopii .
Navíc gymnastika neposkytuje úplné zotavení vize, zejména v zanedbaných případech. Maximální, na kterou lze počítat, je zlepšení jasnosti pro 1-2 dioptry a prevenci souběžných patologií.
Cvičení pro přirozenou obnovu zraku metodou Zhdanov
Základem všech popsaných technik je palmování. Je to snadný způsob, jak zcela uvolnit napjaté svaly očí a nechat je odpočívat.
Je snadné provádět palmování, musíte si si navzájem vytratit dlaně a zavřít prsty, abyste je zahřáli. Pak musí být složeny v pravém úhlu, vnitřní strana k sobě, prsty jedné ruky pokrývají druhou. Výsledná "konstrukce" je uložena na zavřených očích tak, aby byly přesně uprostřed dlaní, čenich vztyčený mezi základy malých prstů a prsty byly umístěny na čele. Je důležité, aby světlo proniklo do rukou.
Palming trvá 5-7 minut. Může se to provádět pokaždé, když se objeví pocit nadměrného ozařování očí, roztržení, červené plazmy sklery. Poté jsou svaly zcela uvolněné a jejich funkce jsou normalizovány.
Kromě palmování je nutné provést speciální cvičení s využitím metody Zhdanov pro obnovu vidění:
- Rychle a často blikat a pevně stiskl oči, 1 minutu.
- Bez blikání otevřete oči široce (15-30 krát) a vraťte je do původní polohy.
- Alternativně se podívejte nahoru, dolů, doleva a doprava. Opakujte 15krát.
- Představte kruh před očima a vizuálně ho vytáhněte, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu. Udělejte to 10-12krát.
- Zavřete oči po dobu 3 sekund a uvolněte se.
- Otevřete oči a zopakujte cvičení.
Časem můžete komplikovat tělocvičnu a přidávat nové prvky. Například po týdnu lekcí Zhdanov doporučuje, abyste popsali nejen imaginární kruh, ale i další postavy - obdélník, sinusoid ("had", symbol nekonečna) a diagonály.
Kompletní komplex restaurování vize Zhdanovou metodou
Autor předkládané techniky se domnívá, že pouze cvičení nestačí. Proto vyvinul svůj vlastní komplex léčby očních onemocnění, který navíc zahrnuje psychologické techniky (Shichkoho žebřík a odstranění negativních programů z vědomí) a příjem zvláštních přípravků.
Vědecky prokázáno, že poslední dvě věci nefungují, ale gymnastika pro oči je opravdu efektivní.