Nejprve se podívejme, co je ženská plodnost? To je schopnost ženy počat dítě. Chcete-li tento ukazatel zpochybnit, je možné, že pokud ve věku 35 let s pravidelným nechráněným sexem během šesti měsíců až dvou let nemůžete otěhotnět.
Jaké jsou problémy plodnosti u žen?
Nízká plodnost může být způsobena různými zdravotními problémy: propíchnutí vajíček, které jsou často způsobeny zánětlivými onemocněními pánvových orgánů a infekce ženských pohlavních orgánů, nemoci postihující dělohu a ovulaci, endometriózu.
Důležitou roli hraje věk. Odložení těhotenství na "pot" může vést k tomu, že nemůžete snadno otěhotnět kvůli narušení plodnosti souvisejícím s věkem.
Jak zlepšit plodnost?
K prodloužení doby plodnosti, mimochodem, to platí nejen pro ženskou, ale i mužskou plodnost, musíte vést zdravý životní styl. Co to znamená:
- dodržujte váhu - nadváha může významně ovlivnit produkci hormonů a zabránit normální ovulaci;
- sledovat zdraví močového měchýře - nezačínat zánětlivé procesy a infekční nemoci. STI jsou jednou z hlavních příčin ženské a mužské neplodnosti, proto byste měli vždy používat bariérovou antikoncepci, buďte opatrní při výběru sexuálního partnera;
- pravidelně podstupují lékařské prohlídky - pomáhají včas zjistit a léčit nemoci, které jsou pro normální plodnost nebezpečné;
- jíst zdravé potraviny - denní příjem všech potřebných vitamínů a stopových prvků zvyšuje pravděpodobnost koncepce a porodu zdravého dítěte;
- naučit se řídit stres - je dokázáno, že stres může snížit schopnost těla otevírat. V obdobích, kdy máte v úmyslu otevírat dítě, musíte minimalizovat všechny stresující situace a praktikovat relaxační techniky;
- vést zdravý životní styl - zbavit se škodlivého
zvyky (kouření, konzumace alkoholu a drog) a omezení spotřeby kofeinu; - omezit nadměrnou fyzickou aktivitu - příliš aktivní zátěž může poškodit plodnost žen, protože snižují produkci progesteronu a zabraňují ovulaci;
- vyhnout se vystavení toxinům - různé znečišťující látky a chemické sloučeniny vedou k narušení plodnosti. Zaměstnanci některých profesí (kadeřníci, zemědělci) mohou být vystaveni riziku narušení menstruačního cyklu.