Mnoho lidí je přesvědčeno, že správná výživa je slabá a ne chutná, ale ve skutečnosti to není. K dispozici je užitečná dávka, která se nedostává tuku a chutná jako nic, a někdy překračuje vysokokalorické koláče a koláče. Existuje obrovský počet receptů, podíváme se na několik originálních možností.
Užitečné pečivo
Otevřete dort Apple .
Pokud chcete pít čaj s různými těstovinami, připravte si podle receptury dort, který se bude líbit jak dospělým, tak dětem. Tento recept používá užitečnou ovesnou mouku pro pečení, kterou si můžete připravit samičími vločkami.
Složení:
- ovesná mouka - 150 g;
- bílá mouka - 0,5 stolu;
- nízkotučné mléko - 1 položka;
- bílkovina - 2ks;
- žloutek - 1 kus;
- fruktóza - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- jablka - 4 kusy;
- špetku sody a skořice.
Příprava
Smíchejte dva druhy mouky a namáčejte odděleně proteiny žloutek. Do vajíček postupně přidejte mléko a přidejte polovinu připravené fruktosy . Zadejte mouku a míchat těsto, které by mělo vypadat jako palacinka. Jablka mletí struhadlo a přidejte zbývající fruktózu a posypeme skořicí. Nalijte těsto do formy a posypeme jablky nahoře. Pečte na 180 stupňů po dobu půl hodiny.
Zdravé cookies .
Cookies, připravené podle specifikovaného receptu, se ukázaly jako chutné a voňavé.
Složení:
- vejce - 2 kusy;
- med - 4 polévkové lžíce. lžíce;
- mouka - 0,5 položek;
- ovesné vločky - 2 položky;
- drcené mandle - 50 g;
- sušené třešně - 150 g;
- rum - 30 ml;
- pomerančovou slupkou a mletou skořicí podle chuti.
Příprava
V mixéru míste vejce s medem, moukou a přidejte rum a skořici . Běh, až se vytvoří homogenní hmota. Přidejte vločky, ořechy, třešně a kůru. Přiveďte těsto na jednotnost a pak utvořte kuličky z nich a trochu je stlačte a vytvořte ploché koláče. Položte je na plech na pečení pokrytý pergamenem. Pečeme na 200 stupňů po dobu 10-15 minut.