Každý může zažít bolesti zad alespoň jednou za celý život. Důvody lze nastavit: od banálního protahování svalů až po srdeční záchvat. A pokud zohledníte jiné než lékařské faktory, jako jsou nepohodlná obuv nebo příliš měkké lůžko, je ještě obtížnější pochopit. Promluvme si o tom, proč se záda často bolesti a jak tuto situaci řešit.
Proč mi bolet záda v lopatce?
Chcete vědět, proč bolest zad v oblasti lopatky? Vypočítat, kolik času strávíte, při pohledu na tablet, smartphone, laptop. Nejčastěji je bolest v této části chrbta spojena se sklonem těla a krku dopředu. Zde jsou hlavní faktory:
- nepohodlná pozice pro čtení;
- pracovní židle s dolní části zad;
- Monitor je nastaven příliš nízko;
- sedavá práce (unavené svaly zad).
Pokud je alespoň jedna z uvedených položek relevantní pro vás, zbavit se bolesti zad bude snadné. Měli byste pouze odstranit nepříjemnosti a přehodnotit své návyky. Pokud se alespoň jednou za hodinu vstanete a pomalu procházíte po chodbě 2-3 minuty, udělejte několik otáček hlavy a kruhové pohyby ramen, únavu a bolest nezůstanou stopy. Tělo se zotavuje velmi rychle!
Nezapomeňte, že někdy bolest zad je způsobena vnitřními nemocemi. V oblasti mezi lopatkami se nejčastěji projevují takové nemoci:
- angina a další srdeční problémy;
- osteochondróza hrudní páteře;
- kýla intervertebrálního disku;
- přitisknutí nervu (může dát v ruce a rameni);
- kompresní zlomeniny .
Obzvláště často se tato onemocnění rozvíjí u těch, kteří jsou zvyklí na sklon, nesledují držení těla a trpí nadváhou, ignorují sport.
Proč mi bolet zad po spánku?
Důvody, proč to ráno bolet ráno a proč je bolet zad v noci, úzce souvisí. V obou případech je to nepříjemné místo pro spaní, příliš měkké matrace nebo zvýšené napětí na páteři během dne. Ale nejčastěji způsobuje bolest několik faktorů. Pokud jste strávili den na nohách, nosili těžkou zátěž nebo jste je přehnali sporty, v noci je třeba dát páteři zasloužený odpočinek. To je možné pouze v komfortních podmínkách - na pevném, ortopedickém matraci, který se nehýbe pod váhu těla. V opačném případě se zatížení svalů na zádech bude provádět po celou dobu spánku a napjaté svaly vytlačují páteř, což vyvolává mnoho onemocnění uvedených v předchozím odstavci.
Také způsobit podobnou bolest zad může boty s vysokými podpatky nebo s příliš tenkou stélkou a nosit tašky na rameni. To také vysvětluje, proč bolest zad trvá dlouho. Buď se rozhodnete pro nepohodlnou pozici nebo jste nesprávně vyzvedli boty. Ve stojící poloze je zatížení páteře mnohem nižší než v sedě. Přibližně 60%. Proto může dojít k bolesti pouze v případě, že se něco pokazilo, například posunula těžiště. To se děje během těhotenství, u žen s nadměrnou tělesnou hmotností a těch, kteří mají štěstí, že se stanou majiteli svěžích prsou.
Ve druhém případě došlo ke zvýšení
Zabránit nepříjemným následkům bolesti zad je dostatečně jednoduchá. Měly by první příznaky změnit pózu, trochu jako, roztažení. Tím obnovíte krevní oběh a všechno ostatní provede samotné tělo. Samozřejmě, jen pokud to není vážná nemoc.