Člověk může dýchat od okamžiku narození, ale dýchat správně, ukázalo se, že se člověk musí dozvědět víc. Zakladatelé dýchacích gymnastik říkají, že "schopnost ovládat dýchání přispívá ke schopnosti ovládat sebe". Kromě toho jsou dýchací cvičení pro děti také užitečné, protože mohou pomoci léčit některé nemoci a posílit imunitu.
Dýchací systém dítěte je stále nedokonalý, rozvíjí jej a posiluje obranu těla. Hlavní myšlenkou respirační gymnastiky pro děti je saturace celého organismu kyslíkem. Dýchací cvičení navíc stimulují kardiovaskulární a nervový systém, zlepšují trávení a pomáhají relaxovat, uklidňovat a relaxovat.
Dítě je obtížné naučit se dýchat, protože se tento proces děje přirozeně, ale nikdy nebude odmítat hrát novou vzrušující hru, kterou nabízíte. Od nejstaršího dětství je možné provádět cvičení, která podporují správné rytmické dýchání. Aby byl komplex dechových cviků užitečný pro děti, je nutné předem ventilaci místnosti. Každé cvičení by mělo být opakováno ne více než 2 - 3krát, aby se dítě nejprve nezabíralo nadbytkem kyslíku a za druhé dítě neztratilo zájem.
Respirační cvičení pro kašel
Hlavním úkolem respirační gymnastiky pro kašel nebo bronchitidu je zlepšit ventilaci plic a vyhnout se stagnaci sputa, přeměnit suchý kašel na produktivní.
- Bubliny . Dítě se zhluboka nadechne nosem, nafukuje líce a bubliny a pomalu vydechuje ústy.
- Čerpadlo . Dítě si položí ruce na opasek, dřeje, vdechuje vzduch, ale narovnává a vydechuje. Squats by měl být nejprve neúplný a pak na podlahu, čímž se prodlužuje doba inspirace a výdechu.
- Kuřata . Dítě se ohne dolů a visí na pažích a křídlech. Se slovy "tak-tak-tak" se klepá na kolena a vydechne, pak narovná, zvedne ruce a vdechne.
Respirační gymnastika pro posílení imunity
K prevenci katarálních onemocnění je důležité dítě naučit dýchat ne s ústy, ale s nosem. Koneckonců, když osoba dýchá ústy, sliznice vysuší a dovolí viry rychle vstoupit do těla.
- Velký malý . V postoji dítě vdechne a roztahuje se rukama nahoru, ukazující, jak velký je již. Dítě zamrzne v této pozici po dobu 2-3 vteřin a pak vydechne, položí ruce dolů, dřepí a vypráví "uh", skryje si hlavu v klíně a ukazuje, jak je malý.
- Parní lokomotiva . Simulace lokomotivy, dítě prochází místností s rukama skloněnými v loktech a vyslovuje "chuh-chuh". Požádejte dítě, aby zrychlilo / zpomalilo tempo, hlasitě / ticho a rychle / pomalu.
- Woodcutter . Dítě stojí rovně, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen s rukama složenými. Prudce, jako kdyby pracoval se sekerou, se kluk ohýbá dolů a "škrtí" prostor mezi nohama a vydává "rány".
- Froggy . Dítě si představuje, že je žába: dřepí, vdechuje, skáče dopředu a po přistání říká "kw".
Respirační gymnastika pro vývoj řečového aparátu a řeči
Ne všechny děti správně vyslovují určité zvuky ve věku 3-4 let. Pomozte dětem dozvědět se, jak vyslovovat složité zvuky tím, že rozvíjí svůj artikulační přístroj s cvičením respirační gymnastiky.
- Sněhová vločka . Dejte dítěti malý kus fleece, který bude létající vločka. Požádejte dítě, aby jemně vyfouklo sněhové vločky se zaoblenými rty (pokud možno) a vdechujte nosem. Totéž lze provést s papírem
letadlo nebo motýl navázaný na řetězec. - Pes . Nechte dítě představit, jak pes dýchá, což je horko: jazykem, který vystupuje, rychle vdechuje a vydechuje.
- Svíčka . Osvětlete svíčku a požádejte dítě, aby ho jemně a pomalu vyhodilo, aniž by plamen zapadlo.
Při jednání s dětmi není nutné provádět celý dýchací gymnastický komplex, můžete provádět několik přístupů a střídat různé cvičení. Hlavním důvodem je, že se dítě líbí a pečlivě as potěšením se zabýval zajímavou a užitečnou záležitostí.